Psychologie Stressbewältigung
„Der Geduldsfaden ist die bildhafte Ausdrucksweise für die Dauer der Geduld“, stellt Wikipedia fest. Das klingt nicht so schlimm, wenn er reißt, ist es aber für die Betroffenen häufig ein großes Problem. Forscher vom Leibniz Institut für Arbeitsforschung an der TU Dortmund haben jetzt in einer Studie gezeigt, was Menschen im Arbeitsleben die Reißfestigkeit ihres Geduldsfadens ausreizen […]
Wer kennt es nicht? Mitten in der Nacht wacht man scheinbar ohne Grund auf und kann einfach nicht wieder einschlafen. Man wälzt sich im Bett hin und her, steht vielleicht auf, um zur Toilette zu gehen und liegt einige Stunden wach. Wertvolle Zeit vergeht, in der man eigentlich doch schlafen wollte, um wieder fit zu sein für die […]
Einfach mal die belastenden Gedanken über Job, Ärger mit Freunden oder der Beziehung ausschalten und Tagträumen. Das klingt doch nach einer schönen Alltagsflucht, oder? Eine neue Studie hat nun ergeben, dass die Mehrheit der Menschen sich lieber Schmerzen unterziehen würde als Tagträumen „zu müssen“. Psychologen raten in hektischen Zeiten immer wieder dazu sich Ruhephasen zu […]
Dieser Tage geistert ein Internet-Phänomen durch die Medien, das so mancher kritisch hinterfragt, bis er es ausprobiert hat. ASMR, im Englischen auch „Autonomous Sensory Meridian Response“ genannt und ins Deutsche übersetzt etwa gleichbedeutend mit „unabhängige sensorische Klimax-Reaktion“ beschreibt ein wohliges, prickelndes Gefühl der Erregung, das durch simple, statische Videos, beispielsweise auf der Plattform Youtube, ausgelöst […]
Das Internet-Phnomen ASMR ist dieser Tage in aller Munde. Immer mehr Videos tauchen auf, die flüsternde Frauen oder Männer zeigen, die durch ihre sanfte und empathische Erscheinung auf den Zuschauer einwirken. Dies kann in Form von Monologen erfolgen oder auch indem sie bei einer weiteren Person oder einem Tier Fieber messen, es streicheln oder massieren. […]
Ein jeder Mensch erfährt in seinem Leben einmal oder auch mehrere Male das Gefühl der Schuld. Möglicherweise ging diesem nagenden Gefühl ein Streit voraus, jemand wurde verletzt oder eine andere Tatsache führt zu diesem Gefühl. Da es so viele Menschen tagtäglich betrifft und weil es oftmals schwer zu händeln ist, wollen wir Euch im Folgenden […]
Ein Nervenzusammenbruch ist umgangssprachlich ein Ausnahmezustand, der sich vor allem psychisch abspielt. Der menschliche Organismus kann auf manche seelische oder körperliche Belastung nicht mehr adäquat reagieren und aus diesem Grunde versagt das komplette Nervensystem. Die Auswirkungen können von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich ausfallen, denn ein Nervenzusammenbruch zeigt sich mit verschiedensten Symptomen und Auswirkungen. Man […]
Grübeln – ein Ausweg aus dem Teufelskreis Jeder beschäftigt sich hin und wieder einmal zu lange mit einem leidigen Thema wie der verhauenen Mathe-Arbeit oder einem Streit mit der Schwiegermutter. Doch wann wird aus einem intensiven Nachdenken über ein unangenehmes Thema die eher problematische Angewohnheit des Grübelns? Und was kann ich tun, wenn ich tatsächlich […]
Finden Sie auch, dass die Zeit immer rascher vergeht? Die Jahre, so hört man allerorts, fliegen nur so dahin. Woran liegt das? Was hat sich wirklich verändert? Und ist diese Veränderung gut oder schlecht? – Zumindest eine dieser Fragen ist bereits falsch gestellt. „Gut“ und „schlecht“ sind Wertungen, die noch dazu auf absolut subjektiver Wahrnehmung […]
Musik liegt allen Menschen im Blut – und das im wahrsten Sinne des Wortes. Unser Herzschlag gibt uns einen individuellen Rhythmus vor, der einen entspannenden Effekt ausübt. Kleinkinder können beruhigt werden, indem sie auf den Arm genommen und gegen die Brust gelehnt werden, wo sie den Herzschlag des Erwachsenen wahrnehmen. Im Falle ihrer Mutter gibt […]
Burnout beschreibt einen Zustand von emotionaler Erschöpfung, der auch oft mit einer reduzierten Leistungsfähigkeit einhergeht. Meist wird ein Burnout durch zu viel Stress ausgelöst – es handelt sich dann sowohl um eine körperliche, geistige und emotionale Erschöpfung. Ein Burnout kündigt sich stets durch verschiedene Symptome an. Wer an diesen Punkten direkt eingreift und sich Hilfe […]
Ein Wort taucht heute in fast in allen Konversationen auf: Stress. Dieses psychologische Phänomen scheint zu unserer Zeit zu gehören wie kein zweites. Die Beschleunigung des Berufs- und Privatlebens, die steigenden Anforderungen an Menschen in unserer Gesellschaft bleiben nicht ohne Folgen. Einer Forsa-Umfrage aus dem Jahr 2009 zufolge klagen 80% der Deutschen über Stress. Entwicklungsgeschichtlich […]
Licht als neues Medikament und “Dopingmittel”? Ja, sagt das Team um den Lichtforscher Oliver Stefani vom Frauenhofer-Institut für Arbeitswirtschaft und Organisation in Stuttgart. Sie arbeiten derzeit an einem interaktiv steuerbaren Lichtdesign für Büroräume unter dem Projektnamen „Virtual Sky“. Doch nicht nur eine Menge technisches Knowhow ist von Nöten, sondern vor allem psychologische Aspekte sind entscheidend. […]
Stress ist ein normaler Bestandteil des Berufslebens. Er kann kaum vermieden werden und positiver Stress sowie die richtige Menge an Stress ist sogar notwendig, um psychisch gesund zu bleiben. Es kommt daher darauf an, dass stets das richtige Maß vorhanden ist und man lernt, wie am Besten mit Stress umgeht. Wie entsteht Stress? Stress ist […]
Sebastian Vettel steht kurz vor einem weiteren Weltmeistertitel. Der Formel-1-Pilot ist daher im Fokus der Öffentlichkeit. Es wird erwartet, dass Vettel auch in diesem Jahr den Titel holt. Medien und Öffentlichkeit bauen Druck auf. Dieser wird auch in der kommenden Saison wieder auf den Jungstar der Formel 1 zukommen. Leistungsdruck ist allerdings nicht nur im […]
Die Zahl der Burn-Out Erkrankungen steigt in Deutschland stetig an. Dies belegen neue Statistiken. Diese gründen sich auf Erhebungen, die von Ärzten und Ärzteverbänden immer wieder vorgenommen werden. Dennoch: Einige Psychologen und Therapeuten widersprechen den offiziellen Statistiken. Daher stellt sich die Frage, ob es sich beim Burn-Out tatsächlich um eine Volkskrankheit oder eine Modediagnose handelt. […]
Den Begriff autogenes Training hat jeder schon einmal gehört. Viele wissen, dass es eine Entspannungsform ist, doch wie autogenes Training genau funktioniert, wissen sie nicht. Auch nicht, welche sensationellen Erfolge damit erzielt werden können. Mit Ausgeglichenheit, Kraft und Konzentration zum Erfolg Mit autogenem Training ist man in Kürze entspannt und fit, ruhig und gelassen, Schmerzen […]
Das Phänomen Stress ist weit verbreitet. Die moderne Arbeitswelt ist hektisch und durch wirtschaftliche Zwänge entsteht Stress, der in der Freizeit wieder abgebaut werden muss. Bereits seit langer Zeit ist bekannt, dass soziale Konakte bzw. Freunde glücklicher machen. Nun konnten Wissenschaftler auch einen Zusammenhang zwischen Freunden und dem Abbau von Stress feststellen. Soziale Beziehungen beeinflussen […]
In der Moderne verlieren Menschen schnell die Geduld. Der Alltag ist hektisch und alles muss so schnell wie möglich erledigt werden. Warten kann kaum noch jemand. Und doch: Ungeduld hat negative Auswirkungen auf das Leben und die Gesundheit. Daher ist es wichtig, dass Geduld gelernt wird, um die negativen Folgen zu vermeiden. Negative Auswirkungen der […]
Im Alltag treten immer wieder Probleme auf, die auf das menschliche Gemüt schlagen. Jeder Mensch hat seine eigene Methode, um dieses Problem zu bewältigen. Eine Möglichkeit, die viele Menschen nutzen, ist das Frustessen. Dabei wird eine große Menge Nahrung aufgenommen – meistens Süßigkeiten. Dies soll den Frust beseitigen. Kohlenhydrate statt Süßigkeiten Es ist keineswegs so, […]