Stressbewältigung mit Hilfe des Internets

Ein Wort taucht heute in fast in allen Konversationen auf: Stress. Dieses psychologische Phänomen scheint zu unserer Zeit zu gehören wie kein zweites. Die Beschleunigung des Berufs- und Privatlebens, die steigenden Anforderungen an Menschen in unserer Gesellschaft bleiben nicht ohne Folgen. Einer Forsa-Umfrage aus dem Jahr 2009 zufolge klagen 80% der Deutschen über Stress. Entwicklungsgeschichtlich gesehen ist Stress durchaus positiv zu bewerten.

Die von ihm ausgelösten Veränderungen innerhalb des Organismus bedingen, plötzlich auftretenden Gefahren besser gewappnet zu begegnen oder schneller vor ihnen fliehen zu können. Eine Reaktionskomponente, die zum Überleben der Spezies Homo Sapiens beigetragen hat. Was allerdings noch in Zeiten der Jäger und Sammler als kurzfristiger Ausnahmezustand Leben rettete, wird in der modernen Welt oft genug zum Dauerzustand und damit zur Gefahr für Körper und Geist.

Welche Faktoren in welchem Maße bei Menschen Stress auslösen, ist individuell verschieden, ebenso an welchen Stellen und in welcher Form sich längerfristige Stressbelastungen physisch oder psychisch bemerkbar machen. In den 1970er Jahren hat der amerikanische Psychologe Richard Lazarus ein Modell entwickelt, um sich dem Verständnis der Ursachen und Wirkungen von Stress zu nähern. In seinen Studien fand er heraus, dass es offensichtlich eine bedeutende kognitive Komponente bei Stressreaktionen gibt: Die individuelle Bewertungen von potentiellen Stress-Auslösern, sogenannten Stressoren, spielt eine Rolle für Art und Intensität der Reaktion.

Basierend auf seinen Erkenntnissen wurde von einer Arbeitsgruppe an der Universität Lüneburg in einem von der Europäischen Union geförderten Projekt ein Programm zur sogenannten “Internetbasierten Gesundheitsprävention” entwickelt, das nun im Internet kostenlos zur Verfügung steht.

Es vermittelt in sechs aufeinander aufbauenden Schritten die nötigen Informationen und Anweisungen zur persönlichen Stressbewältigung, indem es dabei hilft, die emotionalen und die situativen Aspekte des Stresses zu erkennen und angemessen auf sie zu reagieren, um kurz- und langfristig den negativen Folgen der Stressbelastung aktiv entgegenzuwirken. Den Teilnehmerinnen und Teilnehmern wird absolute Diskretion zugesichert. Zusätzliche Informationen hierzu und die Möglichkeit zur Teilnahme finden Sie unter www.geton-training.de