Internet-Anwendungen gegen Schlafstörungen

Jeder Mensch kennt Schlafstörungen. Sie können quantitativer Art sein, d.h. man kann nicht ein- oder nicht ungestört durchschlafen, wacht zu früh am Morgen auf, oder auch qualitativer Natur, d.h. man fühlt sich auch nach einer durchschlafenen Nacht wie gerädert und alles andere als entspannt unf ausgeruht.

Während sich derartige Phänomene für viele von uns durch besondere körperliche oder seelische Belastungen einstellen und so zu den Ausnahmesituationen zählen, sind sie für immerhin 10 Prozent der Bevölkerrung in den westlichen Industrieländern die Regel.

Und die Zahl der Betroffenen ist tendenziell steigend. Solche chronischen Störungen des Nachtschlafs bleiben für die Betroffenen nicht ohne Folgen: Stimmungsschwankungen bis hin zur Depression gehören genauso zu den Konsequenzen und ebenfalls Ursachen wie nachlassende Konzentrationsfähigkeit und Leistungsabfall. Somit gehen die Auswirkungen weit über die individuelle Verschlechterung der Lebensqualität hinaus. Abhilfe ist deshalb dringend geboten – und sie ist durchaus möglich, wie die Praxis beweist.

Schon seit Jahren ist die positive Wirkung von kognitiven Verhaltenstherapien bei Insomnia (Schlafstörungen) bekannt. Die Mechanismen des Grübelns, die Menschen wach halten oder ihnen in anderer Form den Schlaf rauben, lassen sich durch gezielte Änderungen des persönlichen Verhaltens durchbrechen, ihre negativen Folgen damit aufheben. Das nötige Rüstzeug, die dazu erforderlichen Informationen und Anleitungen können Menschen, die an Schlafstörungen leiden, nun auch über das Internet bekommen.

Die Vorteile liegen auf der Hand: Eine solch selbst initiierte Therapie ist weitgehend unabhängig von Raum und Zeit. Auch wenn sie einem festgelegten Plan in mehreren Schritten folgt, wobei jede einzelne Stufe auf der vorausgehenden aufbaut, ist doch eine wesentlich größere persönliche Flexibilität gegeben, wenn man selbst im eigenen Zuhause oder auch auf Reisen über den Zeitpunkt der nächsten Lektion mit bestimmen kann. Angeboten wird diese Form der aktiven Gesundheitspflege im Internet innerhalb eines Projekts, das mit Unterstützung der Europäischen Union an der Universität Lüneburg entwickelt wurde. Die Teilnahme ist kostenlos. Diskretion ist zugesichert. Informationen unf Anmeldung zur Teilnahme unter www.geton-training.de.