Die Angst vor dem Glücklichsein

Psychologen haben jüngst herausgefunden, wieso manche Menschen mehr Glück empfinden können als andere. Desweiteren sind sie zu einem Schluss gekommen, wie man Menschen mit weniger Glück helfen kann.

Man kann die Angst vor Spinnen, Schlangen oder Höhenangst nachvollziehen. Die Angst vor dem Glück jedoch ist für viele nicht wirklich verständlich. Diesem Phänomen sind Psychologen auf der Spur. Sie suchen zeitgleich nach Strategien und Wegen für mehr Lebensfreude.

Das Glück wird nicht von allen Menschen freudig empfangen. Manche Menschen scheinen die Unzufriedenheit und den Misserfolg in ihrem Leben regelrecht zu suchen. Davor dass es ihnen gut geht, fürchten sie sich. Freudengefühle werden gedämpft. Forscher nennen dieses Phänomen die Angst vor dem Glücklichsein, oder auf Englisch, „Fear of happiness“.

Laut dem Psychiater Paul Gilbert vom Kingsway Hospital 2012 in Großbritannien stehe eine Depression mit der Angst vor dem Glück in einem engen Zusammenhang. Einige Menschen würden die Angst vor dem Glücklichsein, laut der „Scientific American“, einer US Fachzeitschrift, mit einer entsprechenden Form von Faulheit gleichsetzen. Glück ist für sie demnach unmoralisch.

Andere wiederum fühlen sich unwohl, wenn sie sorglos sind. Wieder andere haben die Angst, dass, nachdem sie sich über etwas freuen, dieses Etwas wieder weggenommen wird.

Ein Mensch, der glücklich ist, müsse mit etwas Negativem rechnen. Dieser Aberglaube ist häufig mit der Furcht vor der Lebensfreude verknüpft. Es ist wie eine Bestrafung für das Glück, so der Neurologe und Psychiater aus Salzburg, Manfred Stelzig. Laut ihm könne dieses Negative eine Krankheit oder ein Schicksalsschlag sein, eben etwas, welches glückliche Menschen plötzlich auf eine harte Probe stellt.

Glücksanleitung

Die Fähigkeit zum Glücklichsein ist größtenteils angeboren, das zeigen die Studien. Dennoch ist es möglich zu lernen, wie man glücklicher wird – zumindest sind sich dessen viele Psychologen sicher. Selbst im direkten Angesicht von seelischen Schocks, Elend oder Stress seien manche Menschen immer bemerkenswert fröhlich und gelassen geblieben – das habe die kalifornische Professorin für Psychologie, Sonja Lyubomirsky, selbst überrascht.

Die Psychologin hat herausgefunden, dass die Grundeinstellung zum Leben das Glücklichsein glücklicher Menschen verstärkt. Dieses Phänomen nennt sie „Happy habits“. Der Mechanismus ist bei unglücklichen Menschen genau andersherum. Die meisten Menschen empfinden das Glück als ein Wohlbefinden. Ein Gefühl, dass das Fühlen, das Handeln und das Denken eins geworden sind, ein Gefühl, dass man angekommen ist, dass es richtig ist, so Stephan Lermer, ein Psychologe aus München. Der US amerikanische Autor und Psychologe Peter Lambrou erklärte zudem, dass die Angst vor dem Glück in kleinen Schritten überwindbar sei. Es würde darum gehen, kleine und positive Emotionen allmählich zuzulassen. Außerdem muss man lernen, sich in diesen Emotionen behaglich zu fühlen.

Sich an kleinen Dingen erfreuen

Das Lösen einer schwierigen Aufgabe beispielsweise streut normalerweise Genugtuung. Wenn das nicht so ist, kann man das lernen. Auch die Freude über einen sonnigen Tag ist erlernbar, jedoch muss man sich daran erst langsam gewöhnen. Der Gedanke, dass auf Wohlgefühl und Vergnügen meistens keine Katastrophe folgt, ist für unglückliche Menschen neu. Nach Glücksmomenten müsse man außerdem in den gegenwärtigen Umständen des Lebens suchen. Wer immer in der Zukunft sucht, ist auf Dauer unglücklich.