Gesund leben, Licht tanken!

Der Sommer ist da – und nachdem er sich zunächst ebenso zu verspäten schien wie das Frühjahr, erwarten manche Meteorologen nun sogar rekordverdächtige Sonnenpräsenz. Das sollte man unbedingt nutzen! Sonnenlicht ist für uns Menschen wie für die größte Zahl der uns bislang zugänglichen Organismen von enormer Bedeutung.

Wie erst vor wenigen Jahren erforscht wurde, besitzen wir in unseren Augen nicht nur Sinneszellen, die auf das für uns sichtbare Spektrum des Lichtes reagieren, sondern auch solche, die den Blauanteil des Lichtes registrieren. Je größer er ist, desto aktiver werden wir. Die Produktion des Schlafhormons Melatonin wird durch die Aufnahme von Licht mit entsprechenden Frequenzen unterdrückt, unser Stoffwechsel angeregt. Viele kennen dieses Phänomen gewissermaßen „von der anderen Seite“ in Form der Winter-Depression. In der dunklen Jahreszeit führt der Lichtmangel zu Niedergeschlagenheit und Verstimmungen.

Das Licht der Sonne ist damit ein natürliches Mittel gegen seelische Tiefs. Die Energie der Sonne wird im Körper in positive Aktivität umgesetzt. Es ist daher gesund für Körper und Psyche, sich dem Sonnenlicht auszusetzen, seine Kraft zu nutzen. Jedoch natürlich in vernünftigen Grenzen. Denn neben jenen Anteilen des Lichtes, die einen positiven Effekt auf unsere Psyche haben, gibt es auch solche, die überaus zerstörerisch für unseren Körper sein können: die ultravioletten Lichtanteile (UV-A und UV-B).

Sie sind so aggressiv, dass sie Zellen dauerhaft schaden, ja zerstören können. Daher im Sommer nie ohne ausreichenden Lichtschutz in die Sonne gehen. Empfohlen werden schützende Präparate mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30, wenn man sich längere Zeit der Sonne aussetzen möchte.

Außerdem muss immer bedacht werden, dass „Sonnenlicht“ auch „Wärme“ bedeutet. Durch sie werden die Gefäße geweitet, der Blutdruck sackt ab. Wer ohnehin Kreislaufprobleme hat, sollte deshalb Vorsicht wallten lassen. An einem schönen heißen Sommertag kann man auch im Schatten eines Baumes noch bräunen und die „innere Batterie“ für die Seele auftanken.