Wir haben viel Einfluss darauf, wie stark wir altern

Experimente an älteren Menschen in 1979 in einem Kloster weisen darauf hin, dass ihre Vorstellungen über das Älterwerden das eigentliche Altern stark beeinflussen können. Es wurden 80 ältere Männer in zwei Gruppen aufgeteilt. Die Gruppen sollten beide so leben, als wäre es noch 1959. Alles, was vor 1959 noch nicht existierte war Tabu. Eine Gruppe wurde zusätzlich dazu aufgefordert, sich vorzustellen, als seien sie tatsächlich im Jahre 1959. Die andere Gruppe sollte sich nur rückblickend damit beschäftigen, was 1959 passiert ist.

Das Ergebnis: Man hat bei beiden Gruppen eine klare Verbesserung festgestellt. Sie sind „jünger“ geworden. Bei der Gruppe, die sich in die Zeit zurückversetzten musste, waren die Ergebnisse jedoch noch eindeutiger. Die Beweglichkeit wurde verbessert und Intelligenztests waren erfolgreicher.

So jung, wie wir uns fühlen

Das Sprichwort „Wir sind so jung, wie wir uns fühlen“ erhält somit mehr Bedeutung. Wir können den Alterungsprozess mit unserer Denkweise beeinflussen.

Traut man sich zu, bestimmte Dinge tun zu können und macht man sich ein Ziel für das Leben, welches man erreichen will, so kann man den Prozess des Alterns positiv beeinflussen. Man entscheidet sich für einen Weg, den man dann zielstrebig geht. Um sich entscheiden zu können, braucht man jedoch mehrere Entscheidungsmöglichkeiten. Deshalb ist es wichtig, vor allem in der Gesundheit, immer eine Unsicherheit im Hinterkopf zu behalten.

Das kann einem auch helfen, sich unabhängiger zu fühlen. Man behält die Kontrolle und eine positive Einstellung, die einem auch helfen kann länger zu leben. Studien in Oxford, Ohio, haben auch ergeben, dass Menschen mit einer positiven Haltung gegenüber Altern im Durchschnitt länger leben, als die mit einer negativen Haltung.

Wer rastet, der rostet

Beim Altern kann es auch vorkommen, dass man sich verletzt und somit die Bewegung eingeschränkt wird. Auch nachdem alles wieder verheilt ist, hat man Angst davor sich nochmal zu verletzen und schränkt die eigene Bewegungsfähigkeit von sich selbst aus ein. Dass das nicht gesund ist, wird besonders schön vom Sprichwort „wer rastet, der rostet“ beschrieben.

Es ist bewiesen, dass beim Altern die Genetik eine Rolle von rund 30 Prozent spielt. Die anderen 70 Prozent kann man demnach mit der Lebensweise aktiv beeinträchtigen.

Ein Problem ist hierbei, dass die Allgemeinheit das Altern so gut wie nie mit etwas positivem assoziiert. Sowohl im Elternhaus als auch in der Schule und im Studium werden einem meistens nur die negativen Aspekte vom Altern näher gebracht.

Die postiven Aspekte des Alterns

Positive Aspekte, im Gegenteil, werden viel zu selten beachtet. Dabei gibt es so viele schöne Nebeneffekte beim Altern neben der Weisheit, die oft als einziger positiver Punkt auf einer Pro- und Contra-Liste steht.
Auch bei der Fitness entscheidet meistens nicht nur der Körper wo die Grenzen liegen. Hier spielt unser Gehirn bei der Motivation und Koordination eine große Rolle.

Um ein perfektes Zusammenspiel von Körper und Geist zu erlangen, muss man sich auf etwas Neues einlassen. Wenn man keine Angst mehr davor hat zu glauben, dass man mehr kann als man bisher gedacht hat, dann tun sich neue, gesündere Wege auf.