Online-Beratung bei Schlafproblemen

Über Schlafstörungen bei Kindern gab es im Internet bisher kaum Beratungsmöglichkeiten. Eine Nachforschung des Journals SLEEP befasst sich mit dem Schlaf von Kleinkindern, analysiert die Probleme und stellt hilfreiche Ratschläge für betroffene Eltern ins Netz.

Die Daten der Studie zeigten, dass Kinder deren Eltern an dem Programm teilnehmen, besser schlafen. Aber nicht nur das Schlafverhalten der Kleinkinder wurde durch die Studie beeinflusst.

Die Studie

264 Mütter mit Kindern nahmen über einen Zeitraum von 3 Wochen an der Untersuchung teil. Die Schlafqualität der Kleinkinder, im Alter zwischen 6 und 36 Monaten, wurde von den Müttern mit Hilfe von Online-Fragebögen eingeordnet. Anschließend teilte man die Familien nach einem Zufallsprinzip in eine Behandlungsgruppe und eine Kontrollgruppe ein.
Anfangs wurde eine Woche lang das Schlafverhalten der Kinder im Normalzustand analysiert. Ab der zweiten Woche begannen die Mütter aus der zu behandelnden Gruppe, die Ratschläge der Profis mithilfe von einem individuell angepassten Profil (Customized Sleep Profile) zu befolgen.

Tipps

Ein häufiger Ratschlag im Programm war beispielsweise das Einführen einer Schlafenszeit-Routine. So sollte das Kind in 3 Schritten auf einen ruhigen Schlaf vorbereitet werden. Empfohlen wurde zum Beispiel: ein Schlaflied zu singen, eine Massage zu geben oder einfach ein bisschen zu kuscheln. Des Weiteren wurde dazu geraten nachts weniger zu stillen und den Kindern keine gesteigerte Aufmerksamkeit entgegenzubringen, wenn sie aufwachen.

Die Ergebnisse

Allgemein konnte anhand der Studie gezeigt werden, dass die Befolgung einfacher Ratschläge eine deutliche Verbesserung des Schlafverhaltens von den Kindern der Teilnehmer bewirkt. Die Auswertung der Daten ergaben, dass sich die Schlafphase mit Hilfe der Online-Beratung um insgesamt 2 Stunden verlängerte. Zudem verringerte sich die Anzahl der Male in denen die Kinder nachts wach wurden um die Hälfte und wenn sie wach wurden schliefen sie doppelt so schnell wieder ein.

Außerdem halfen die Verhaltensratschläge besonders den Müttern dabei gelassener an die Thematik heranzutreten, was zum einen ihre Stimmung verbesserte und zum anderen positive Auswirkungen auf ihren eigenen Schlaf hatte. Während bei der Behandlundlungsgruppe sogar depressive Verstimmungen abnahmen, wurden hingegen bei den Müttern aus der Kontrollgruppe keine Fortschritte festgestellt. 93 Prozent der teilnehmenden Mütter berichteten, dass sie die Online-Beratung auch nach der Studie weiter in Anspruch nehmen werden.

Selbst die Leiterin der Studie Dr. Jodi A. Mindell betont, dass auch sie davon überrascht war wie schnell kleine Umstellungen dabei halfen die Schlafqualität der Kinder enorm zu verbessern.

Das „Customized Sleep Profile“ steht Eltern, im Internet, kostenlos auf der Seite von Johnson & Johnson zur Verfügung.