Hilft Gehirnjogging?

Es gibt eine ganze Reihe von Computerprogrammen, die sogenanntes Gehirnjogging anbieten. Glaubt man den Werbeversprechen der Hersteller, so sollen diese das „Gehirnalter“ senken und uns damit fitter im Kopf machen. Allerdings ergab eine große britische Untersuchung, dass diese Programme offenbar weitgehend nutzlos zu sein scheinen.

Studien beweisen, Gehirnjogging steigert die geistige Leistungsfähigkeit nicht!

Im Rahmen einer Studie der britischen BBC wurden über 11.000 Personen zwischen 18 und 60 Jahren über einen Zeitraum von 6 Wochen getestet. Dabei absolvierten alle Teilnehmer vor und nach der Gehirnjogging Phase einen Test. Hierbei wurden das verbale Kurzzeitgedächtnis, assioziatives Lernen, räumliches Arbeitsgedächtnis und das logische Denken geprüft. Diese Tests werden auch im Rahmen von Untersuchungen zu Gehirnerkrankungen wie Alzheimer genutzt. Sie geben Hinweise auf die Vorgänge im Gehirn.

Für den Test wurden die Probanden in drei Gruppen aufgeteilt. Die erste Gruppe trainierte logisches Denken, das Problemlösungsverhalten und die Planung mit den gängigen PC Programmen zum Gehirnjogging. Die zweite Gruppe erprobte ihr Kurzzeitgedächtnis, ihre Aufmerksamkeit sowie ihre mathematischen Fähigkeiten und das Verarbeiten von räumlichen Eindrücken im Videospiel. Die dritte Gruppe bekam im Gegensatz zu ihren Mitstreitern lediglich einfache Suchaufgaben und surften dazu im Internet. Die Aufgaben sollten für alle Probanden jeweils drei Mal pro Woche für mindestens zehn Minuten ausgeführt werden.

Nach dem Ende der Testphase waren zwar alle Teilnehmer besser geworden. Leider aber nur in den Bereichen, die sie nahezu täglich trainiert hatten. Weder hatte sich ihre allgemeine Leistungsfähigkeit verbessert, noch konnten sie Aufgaben aus ähnlichen Bereichen besser lösen. Das Ergebnis zeigte, dass die Teilnehmer, die nur allgemeine Suchaufgaben im Internet lösen mussten, ähnliche Ergebnisse aufwiesen. Statistisch gesehen ergab die Studie keine bedeutsamen Unterschiede zwischen den Teilnehmern.

Das Gehirn lässt sich nicht wie ein Muskel trainieren!

Früher war man der Meinung, dass unser Gehirn wie ein Muskel regelrecht trainiert werden könnte. Das ist aber offenbar nur bedingt richtig. Während ein Muskel in der Regel nur eine Aufgabe erfüllt, gilt unser Gehirn als hochspezialisiertes Organ. Das bedeutet, wer sein Gehirn nur eine beschränkte Anzahl an Übungen absolvieren lässt, wird nur in diesen Bereichen besser. Auch die Aussage, das Gehirnjogging das Gedächtnis festigt und die Kreativität fördert stimmt offenbar nicht.

Um sein Gehirn fit zu halten, sollte man eher körperlich als virtuell Joggen. Dies sorgt für eine optimale Durchblutung und fördert damit die Fitness des Gehirns. Auch eine gesunde und vielfältige Ernährung trägt zur Gesunderhaltung des Gehirns bei. Reichlich Obst und Gemüse sowie viele soziale Kontakte dienen als wichtiger Schutzfaktor für den Intellekt. Und auch das Lernen sollte im Alter nicht zu kurz kommen. Denn wenn das Gehirn Gelegenheit bekommt, neue Verknüpfungen zu bilden, bleibt es eher fit.

Daher sind gerade ältere Menschen aufgerufen Neues zu lernen, anstatt das schon Bekannte immer zu wiederholen. Eine neue Sprache zu lernen nützt der Gehirnfitness mehr, als ewig gleiche Kreuzworträtsel zu lösen. Natürlich schadet Gehirnjogging nicht, es macht Spaß und dient als sinnvoller Zeitvertreib. Jedoch sollte niemand irgendwelche Wunder davon erwarten. Den eigentlichen Vorteil haben allein die Hersteller diese Spiele, einen wirklichen Nutzen konnte keiner der bisher durchgeführten Tests nachweisen.