Wie hilft Online-Therapie bei Depression?

Neuste Untersuchungen zeigen, dass sogenannte „Online-Therapien“ gegen Depression sehr effektiv und auch von Nutzern beliebt sind. Die Ergebnisse sind sogar sehr vielversprechend und weisen auf einen großen zukünftigen Markt und eine Etablierung dieser Dienste als Standard, also eventuelle Integration in das von Krankenkassen bezahlte Angebot, hin. Aber wie funktioniert die Online-Therapie tatsächlich? Was macht sie so effektiv – und das ganz ohne den Therapeuten am anderen Ende des Schreibtisches?

Regelmäßige Informationen, Aufgaben und soziale Unterstützung

Die virtuelle Therapie läuft meist in einem Forum ähnelnden digitalen Raum ab, in dem sich der Teilnehmer der Behandlung wie in ein Email-Konto oder jede andere Webseite einloggt. In seinem geschützten und gesicherten Bereich kann er dann alle Inhalte des Kurses oder eben die gerade aktuellen einsehen und mit anderen Teilnehmern des Kurses Kontakt aufnehmen, wenn er dies möchte. Die Inhalte reichen von reiner Information über das Bearbeiten von Aufgaben bis hin zum regelmäßigen Kontakt zum Therapeuten über Email, Chat oder das Telefon. Wichtig für die Wirksamkeit ist hierbei, dass es tatsächlich eine regelmäßige Kontaktaufnahme zwischen Therapeuten und Klienten gibt, denn Studien machen vor Allem diesen Kontakt für die Wirksamkeit verantwortlich. Sie stellen den bedeutendsten Unterschied zu reinen Selbsthilfeprogrammen dar, bei denen die Abbrecherquote nach nur ein paar Sitzungen oft sehr hoch liegt und die dadurch wenig effektiv sind und kaum zu einer Minderung des psychischen Leidens führen. Durch den Kontakt zum Therapeuten wird die Bindung an die Inhalte und die Wahrnehmung ihrer Bedeutung dem Klienten klar gemacht und er kann die Inhalt besser für sich nutzen. Dadurch wird also die Basis des Programms, nämlich, dass es überhaupt bearbeitet wird, gewährleistet.

 „E-Learning“ auch bei psychischen Erkrankungen hilfreich

Der nächste Wichtige Garant dafür, dass das Programm effektiv ist, stellt der inhaltliche Kontakt zwischen Klient und Therapeuten dar. Auch wenn dieser vielleicht nur zwei oder drei mal während der mehrwöchigen Online-Therapiezeit stattfindet, zeigen Studien, dass dieser Kontakt ausreicht, um eine vertrauensvolle Beziehung aufzubauen. Studienteilnehmer berichteten, dass sie sogar mehr von sich preisgaben und besser auf die tatsächlichen Probleme zu sprechen kamen, da sie sich nicht durch persönliche Merkmale des Therapeuten abhalten ließen und durch die Distanz eher gewillt waren, problematische Themen zu besprechen. Diese Faktoren scheinen also den Mangel an persönlicher Interaktion auszugleichen oder sogar übermäßig zu kompensieren. Die letzten wichtigen Punkte sind die tatsächlichen Inhalte, die vom Patienten bearbeitet werden und der Austausch mit anderen Teilnehmern. Denn der wichtigste Unterschied zu weniger effektiven Maßnahmen, waren die Interaktion, sowohl durch die Aufgaben, die bearbeitet wurden im Gegensatz zum reinen Konsum von Inhalten, als auch mit anderen Erkrankten. Die Lektionen sind deshalb genau auf diese Art der Einbindung des Klienten selbst und der anderen Mitlgieder des Kurses wie in einer Gruppentherapie ausgelegt. So können verschiedene Komponenten von unterschiedlichen Therapie-Methoden verbunden werden. Nach der Bearbeitung einer Aufgabe, die auf das Thema bezogenen textlichen Inhalten basierte, verfasst der Klient einen Bericht seiner Erfahrungen und teilt sie mit dem Therapeuten oder seinen Leidensgenossen. So investiert der Klient in die Therapie und genießt die positiven Effekte der sozialen Unterstützung.

Eine echte Alternative

Sollten Sie mit Depressionen zu kämpfen haben, oder sich mit anderen psychischen Krankheiten auseinandersetzen müssen, sind Online-Therapien für Sie interessant. Denn nicht nur sind sie meist günstiger, als privat finanzierte Therapien mit einem Therapeuten in einer Praxis, sondern müssen Sie keine Wartezeiten in Kauf nehmen und nicht erst nach dem „richtigen“ Therapeuten suchen. Die Studien sprechen für die Wirksamkeit dieser Behandlungsmethode und sprechen für starkes Wachstum der Angebote und Möglichkeiten der Online-Therapie.