Lachyoga – Lachen ist die beste Medizin

Haben Sie schon von Lachyoga gehört? Das sind gezielte Lachübungen, die zunächst durch willentliches Lachen gesteuert werden und dann irgendwann in spontanes Gelächter übergehen. Das Ziel ist die Entspannung des Körpers, Abbau von Stress und eine Stärkung des Immunsystems.

Viele Kinderkliniken setzen Klinikclowns ein und das nicht nur, um den kleinen Patienten den Klinikalltag zu versüßen. Psychologen und Mediziner wissen, dass Lachen für die Gesundheit eine bedeutende Rolle spielt. Die Lachforschung (Gelotologie) hat herausgefunden, dass sich beim Lachen die Lunge und das Herz-Kreislauf-System stärken.

Die Muskulatur des Oberkörpers wird angespannt, das Zwerchfell muss ebenfalls mitarbeiten und die Durchblutung wird angeregt. Die inneren Organe werden durch die Zwerchfellbewegung und die Beteiligung der Lunge sanft massiert. Das Nervensystem erhält einen Aktivitätsschub, was wiederum zur Ausschüttung von Hormonen führt. Dadurch wird das Gehirn mit Transmittern (Botenstoffen) versorgt, die anschließend dafür sorgen können, dass die Verbindung der Nervenleitbahnen gut funktioniert. Und das alles geschieht durch Lachen!

Das Tolle an diesen Erkenntnissen ist die Tatsache, dass die positive Wirkung von Lachen auch dann eintritt, wenn man eigentlich nichts zu lachen hat und nur so tut, als ob. Gekünstelte Lachübungen lösen im Körper und in der Seele dieselbe wohltuende Wirkung aus, als wenn aus vollem Herzen lauthals gelacht wird. Übungen, wie sie bei Lachyoga praktiziert werden, zielen darauf ab, dass aus bewusst herbeigeführten Lachübungen ganz von selbst natürliche Heiterkeit entsteht.

Was zunächst wie Mundwinkelgymnastik aussieht, wird Zug um Zug herzhaftes und spontanes Lachen. Das bedeutet, dass man auch dann von der Lachmedizin profitieren kann, wenn man selbst keine Motivation verspürt, lustig zu sein. Aber gerade dann verlangt es den Körper und die Seele nach der befreienden Wirkung, der heilenden Unterstützung und dem Stressabbau, den wir uns selbst bescheren können, ohne Tabletten schlucken zu müssen. Humor ist gesund und verlängert das Leben. Haben Sie heute eigentlich schon gelacht?