Wie werde ich selbtsbewusster?

Vielen Menschen mangelt es an Selbstbewusstsein und sie wünschen sich auch einmal selbstsicher durchs Leben zu gehen. Selbstwusstsein zu erlangen, ist aber gar nicht so einfach, weil das Selbstbild sich über Jahre hinweg entwickelt und es schwierig ist die eigene Meinung über sich selbst zu ändern. Vielleicht hilft es bei der Frage anzusetzen, wieso andere eigentlich forscher und offener sein können als man selbst?

Warum mangelt es an Selbstbewusstsein?

Der erste Schritt auf dem Weg zu einem gefestigteren Selbstbewusstsein ist die Beantwortung der Frage „wieso bin ich eigentlich weniger selbstbewusst als andere?“. Die Ursachen für ein magelndes Selbsbewusstsein sind vielfältig. Möglicherweise hat der Betroffene in der Kindheit oft die Worte „Das kannst Du sowieso nicht“ gehört oder es gab bereits Situationen im Leben, die einfach nicht zu schaffen waren und in denen man ein Versagen verbuchen musste.

Dass diese Situationen sehr wichtig für die Entwicklung eines jeden Menschen sind, wird von vielen Menschen nicht gesehen. Das Versagen steht dann im Mittelpunkt und Schuldzuweisungen werden getroffen. Weiterhin ist es wichtig die Ziele zu präzisieren. In welchen Situationen möchte man selbstbewusster werden und wie genau sieht dieses „selbstbewusster“ aus. Skizzieren Sie eine optimale Situation in Ihrem Kopf. Dann haben Sie ein klares Ziel gesteckt, auf das Sie hinarbeiten können.

Wer bin ich?

Die Frage, wieso an es manchen Menschen an Selbstbewusstsein mangelt, hängt sehr stark mit der Frage „wer bin ich?“ zusammen. Sprechen Sie mit Freunden und der Familie und versuchen Sie heraus zu finden, ob Sie ein guter Freund, eine gute Schwester oder ein guter Sohn sind. Was sind positive Eigenschaften und was sind Schwächen an Ihnen und lohnt es sich wirklich stetig so kritisch mit einem selbst umzugehen. An anderen tolerieren wir doch auch so einiges, wieso nicht an uns selbst?

Eine Beispiel-Übung

Eine Übung, um das eigene Selbstbewusstsein zu hinterfragen und gleichzeitig zu stärken, wird Ihnen sicherlich bekannt sein und mag Ihnen zugleich komisch vorkommen. Aber versuchen Sie es doch mal und setzen sich vor einen Spiegel und sagen zu sich „Du bist ein wertvoller Mensch – ich mag Dich.“ Ihnen wird diese Übung vielleicht merkwürdig und aberwitzig erscheinen, aber viele Menschen haben gelernt, dass sie nichts nettes zu sich selbst sagen können. Dabei ist Selbstakzeptanz und Selbstliebe der Schlüssel zu einem gesunden und schönen Umgang mit anderen.

Die Aussagen können variieren und sollten sie sogar. Sagen Sie sich all das, was Sieasn sich mögen. Diese Übung ist der erste Schritt auf Ihrem Selbstbewusstseinsplan. Diesen sollten Sie vorab festlegen und mit kleinen mutigen Schritten versehen, die Sie dich zuvor aus Mangel an Selbstbewusstsein nicht getraut haben zu gehen. Die Abarbeitung Ihres Plans ist nun Ihre Aufgabe. Sie haben das Ziel vor Augen und gehen Schritt für Schritt Ihren Weg darauf zu.

Der Motivationsplan

Mögliche Punkt auf Ihrem Plan könnten sein, dass Sie Ihre Körperhaltung nach und nach aufrichten, so wirken Sie auf andere gleich selbstbewusster. Auch das laute und deutliche Sprechen verschafft Ihnen eine Stimme, die gehört werden will. Wichtig ist, was Sie nach außen ausstrahlen und Sie werden merken: Sobald Sie selbstbewusster wirken, werden Sie es auch sein. Erstellen Sie weiterhin ein Stärkenprofil, wie Sie es für eine Bewerbung anfertigen würden und führen Sie sich diese positiven Eigenschaften immer wieder vor Augen. Sie sind toll und können einiges!

Die Bewusstwerdung, dass Sie ebenfalls wie andere gute Eigenschaften haben, kann tatsächlich auch durch das Komplimente-machen bei Anderen zum Vorschein kommen. Überlegen Sie sich, was Sie an anderen schätzen. Dann werden Sie erkennen, dass Sie genau wie Andere wunderbare Seiten haben, die es sich zu zeigen lohnt.