Unsere Haltung hat immensen Einfluss auf die Psyche

Wir alle kennen die weisen Aussprüche unserer Eltern: halt den Rücken gerade, setz Dich gerade hin! Schlechte Haltung kann ganz schnell auch mal zu körperlichen Problemen führen. Psychologen arbeiten seit einigen Jahren nun an der Klärung des Zusammenhangs zwischen Haltung und Stimmung. Als Vorreiter gilt der Psychologe Johannes Michalak von der Universität Witten / Herdecke. Er und sein Forscherteam interessieren sich vor allem für die Mechanismen, die uns nach sportlicher Aktivität Glücksgefühle empfinden lassen. Ist dafür wirklich lediglich die Zufriedenheit nach Leistung verantwortlich oder auch die gerade Haltung, die wir bei Sport einnehmen?

Die Studie zum Thema Haltung und Wohlbefinden

Michalak und seine kanadischen Kollegen wollten dem genauer auf den Grund gehen und untersuchten 47 Studenten im Bewegungslabor. Die Probanden durften im Verlauf der Studie das Laufband nutzen, das von 17 Kameras genau beobachtet wurde. 120 Mal pro Sekunde reagierten diese Kameras und zeichneten das individuelle Bewegungsmuster eines jeden Probanden auf. Die jeweilige Gangart führte wiederum zu einem Zeigerausschlag auf einem Monitor.

Dabei ließen sich bereits fröhlich-beschwingte und schwermütige Läufer unterscheiden. Den Probanden wurden nun mehrere positive und negative Begriffe zugerufen. Acht Minuten später wurde ein unangekündigter Gedächtnistest durchgeführt, bei dem die Läufer alle Begriffe aufzählen sollten, denen ihnen im Gedächtnis geblieben sind. War die Gangart eher negativ geprägt, konnten die Probanden sich an entsprechend negative Begriffe erinnern. Scheinbar beeinträchtigt die Gangart beziehungsweise die Haltung auch die Informationen, die wir uns merken.

Botox gegen Depressionen

Auch weitere Studien zu diesem Themenfeld kamen zu ähnlichen Ergebnissen. Die Stimmung von Probanden wurde beispielsweise über die Körperhaltung bewusst manipuliert. Ein Beispiel ist ein Versuch, bei dem Probanden auf einen im Mund liegenden Stift beißen sollten während sie sich Cartoons anschauten. Dieser Biss führte zur Aktivierung eben jener Muskeln, die auch bei einem Lächeln aktiv sind. Dadurch wurde das Vergnügen der Probanden sogleich gesteigert.

Forscher von der Medizinischen Hochschule Hannover wollen diese Ergebnisse zur Behandlung von Depressionen nutzen. Sie lähmten mithilfe von Botox die Zornesfalte an der Stirn von Depressiven und tatsächlich konnte nach sechs Wochen bei 60 Prozent der Betroffenen eine deutliche Besserung der Stimmung beobachtet werden.

Psyche und Körper sind ein Team

Die enge Verzahnung des Körpers mit der Psyche wird anhand dieser Beispiele erneut deutlich. Man kann sich die Reizverarbeitung des Körpers in Beziehung zur Psyche als Netzwerk vorstellen, das von allen Seiten angreifbar und somit auch modellierbar ist. Deshalb ist es möglich durch einen aufrechten Gang auch die Informationen zu beeinflussen, die unser Körper an das Gehirn weiterleitet. Das bedeutet nicht, dass wir bei jedem Misserfolg vehement dagegen anarbeiten sollten negative Gefühle zu erzeugen. Manchmal ist es besser seinen Emotionen nachzugeben und dem freien Lauf zu lassen.

Interessant ist trotzdem, dass es zahlreiche Möglichkeiten gibt psychische Erkrankungen wie Depressionen durch kleinste Veränderungen unserer Haltung, Sprechweise oder Bewegung zu ändern. So konnte Michalak nachweisen, dass bereits aufrechtes Sitzen manche Depressionsformen lindern kann. Achtsamkeit für den eigenen Körper zahlt sich demnach in vielerlei Hinsicht aus, weshalb wir heute nicht mehr drum herum kommen auf unseren Körper zu hören.