Psychologie Selbsthilfe
Finden Sie auch, dass die Zeit immer rascher vergeht? Die Jahre, so hört man allerorts, fliegen nur so dahin. Woran liegt das? Was hat sich wirklich verändert? Und ist diese Veränderung gut oder schlecht? – Zumindest eine dieser Fragen ist bereits falsch gestellt. „Gut“ und „schlecht“ sind Wertungen, die noch dazu auf absolut subjektiver Wahrnehmung […]
Burnout beschreibt einen Zustand von emotionaler Erschöpfung, der auch oft mit einer reduzierten Leistungsfähigkeit einhergeht. Meist wird ein Burnout durch zu viel Stress ausgelöst – es handelt sich dann sowohl um eine körperliche, geistige und emotionale Erschöpfung. Ein Burnout kündigt sich stets durch verschiedene Symptome an. Wer an diesen Punkten direkt eingreift und sich Hilfe […]
Jeder kennt es und hat es selbst schon einmal erlebt: Die Situation, in der die unbändige Wut ausbricht und heiß glühend aus der Magenkuhle in den hitzigen Kopf steigt. Das Herz rast, Bewegungsdrang und Aggressivität steigern sich – und das alles nur, weil uns die Technik einen Streich spielt. Mal passiert es, weil das Navi […]
Immer mehr Studenten und Schüler leiden unter Prüfungsangst. Die Leistungsgesellschaft hat mittlerweile auch in Universitäten und sogar Schulen Einzug genommen und erhöht den Druck auf jeden Einzelnen. Ein gewisses Maß an Lampenfieber ist sicherlich nicht hinderlich, doch wenn die Angst lähmend wird und die Prüfung zu einem großen Schreckgespenst, sollte man etwas unternehmen. Was kann […]
Das Positive Denken ist eine der einfacheren Technik zur Selbstheilung. Man heilt sich bereits, wenn man an etwas Positives denkt, einen glücklichen Gedanken in sich trägt. Unsere Gedanken haben unterbewusst einen direkten Einfluss auf unsere körperliche Gesundheit. Das Positive Denken, auch Kraftdenken genannt, ist ein häufig in Ratgebern zu findender Begriff und richtet sich auf […]
Jeder Mensch kennt Schlafstörungen. Sie können quantitativer Art sein, d.h. man kann nicht ein- oder nicht ungestört durchschlafen, wacht zu früh am Morgen auf, oder auch qualitativer Natur, d.h. man fühlt sich auch nach einer durchschlafenen Nacht wie gerädert und alles andere als entspannt unf ausgeruht. Während sich derartige Phänomene für viele von uns durch […]
In Über 70 Studien wurden Maßnahmen untersucht, die den IQ von Vorschulkindern erhöhen sollen. In den Studien ging es ausschließlich um die kognitiven Fähigkeiten von Kindern, nicht um emotionale oder soziale Intelligenz. Nachgewiesen wurde, dass der Intelligenzquotient von Kindern vor allem durch Omega-3-Fettsäuren während der Schwangerschaft sowie der ersten Jahre, gemeinsames Vorlesen und der Besuch […]
Licht als neues Medikament und “Dopingmittel”? Ja, sagt das Team um den Lichtforscher Oliver Stefani vom Frauenhofer-Institut für Arbeitswirtschaft und Organisation in Stuttgart. Sie arbeiten derzeit an einem interaktiv steuerbaren Lichtdesign für Büroräume unter dem Projektnamen „Virtual Sky“. Doch nicht nur eine Menge technisches Knowhow ist von Nöten, sondern vor allem psychologische Aspekte sind entscheidend. […]
Die Zahl der Burn-Out Erkrankungen steigt in Deutschland stetig an. Dies belegen neue Statistiken. Diese gründen sich auf Erhebungen, die von Ärzten und Ärzteverbänden immer wieder vorgenommen werden. Dennoch: Einige Psychologen und Therapeuten widersprechen den offiziellen Statistiken. Daher stellt sich die Frage, ob es sich beim Burn-Out tatsächlich um eine Volkskrankheit oder eine Modediagnose handelt. […]
In der Moderne verlieren Menschen schnell die Geduld. Der Alltag ist hektisch und alles muss so schnell wie möglich erledigt werden. Warten kann kaum noch jemand. Und doch: Ungeduld hat negative Auswirkungen auf das Leben und die Gesundheit. Daher ist es wichtig, dass Geduld gelernt wird, um die negativen Folgen zu vermeiden. Negative Auswirkungen der […]
Aggressionen bestimmen den Alltag. Beispielsweise helfen sie dem Menschen, sich durchzusetzen. Oft sind die Aggressionen aber zu stark, um sie mit normalen Mitteln abzubauen. Um die Aggressionen dann bewältigen zu können, müssen Verfahren zur Selbstbeherrschung erlernt werden, die das Ausleben verhindern. Zwei Varianten des Aggressionsabbaus Grundsätzlich gibt es zwei Arten, die dazu beitragen, dass Aggressionen […]
Aggressionen sind ein Teil des menschlichen Lebens. Das Abbauen der Aggressionen ist daher ein wichtiger Bereich aus diesem Themengebiet und jeder Mensch hat seine eigenen Methoden entwickelt, um Aggressionen abbauen zu können. Einige davon sind effizient, andere eher ungeeignet und können dann sogar dazu führen, dass die Aggressionen falsch ausgelebt werden. Mechanismen der Aggression & […]
Schwangerschaft und das sogenannte “Bauch tätscheln” gehen Hand in Hand. Fast jede Schwangere kennt die Berührungen des Bauchs von teilweise wildfremden Personen. Dass in der Schwangerschaft dieses Verhalten von wildfremden Personen ebenfalls gezeigt wird und nahezu gar nicht nachlässt, ist für die Betroffene allerdings meistens nur schwer zu ertragen und nervig. Woher das Phänomen kommt […]
Glück und Schicksal scheinen auf den ersten Blick eng verknüpft zu sein. Es gibt Menschen, die scheinen das Glück immer auf ihrer Seite zu haben. Bei anderen Menschen schlägt das Schicksal erbarmungslos zu. Viele Menschen fühlen sich dem Glück und dem Schicksal hoffnungslos ausgeliefert. Stellt sich die Frage, ob dieser Umstand wirklich zutrifft. Wie entsteht […]
Ein deutsches Volkslied weiß zu berichten: „Froh zu sein, bedarf es wenig, und wer froh ist, ist ein König!“. So sehr der zweite Teil der Liedzeile auch stimmt, so schwierig ist es, den ersten Teil umzusetzen. Es gibt Menschen, für die es tatsächlich wenig bedarf, fröhlich zu sein, denn sie sind schon von Natur aus […]
Ob man gut oder schlecht gelaunt ist, hängt nicht immer nur von einem selbst ab. Die Umgebung des Menschen hat einen großen Einfluss darauf, wie man sich fühlt und wie die Tendenz auf dem Stimmungsbarometer ausfällt. Das Wissen um diese Tatsache bringt viele Chancen mit sich, denn es gibt viele Dinge im direkten Umfeld, die […]
Es kommt nicht darauf an, was man liest, sondern dass man überhaupt Lesen will. Diese Regel gilt insbesondere dann, wenn Depressionen verhindert werden sollen. Musikhören kann dagegen der Seele schaden. Diese verblüffende Erkenntnis stellt das Ergebnis einer Studie dar, die von Wissenschaftlern für die Universität Pittsburgh durchgeführt wurde. Es ging dabei um Jugendliche, denn die Veranlagung […]
Haben Sie schon von Lachyoga gehört? Das sind gezielte Lachübungen, die zunächst durch willentliches Lachen gesteuert werden und dann irgendwann in spontanes Gelächter übergehen. Das Ziel ist die Entspannung des Körpers, Abbau von Stress und eine Stärkung des Immunsystems. Viele Kinderkliniken setzen Klinikclowns ein und das nicht nur, um den kleinen Patienten den Klinikalltag zu […]
Schlafstörungen sind für sich alleine gesehen keine Krankheit, sie führen aber zwangsläufig zu körperlichen Beschwerden oder können aufgrund einer gesundheitlichen Störung entstehen. Chronische Müdigkeit ist nur eine der vielen Folgeerscheinungen von schlaflosen Nächten, gefolgt von Konzentrationsstörungen, Antriebslosigkeit und dem Nachlassen von Leistungsfähigkeit. Bei länger andauernden Schlafstörungen können sogar Depressionen entstehen. Es gibt also viele gute […]
Dass Kinder offensichtlich an einer Konzentrationsschwäche leiden, fällt meistens im Kindergarten oder während der Schulzeit auf. Die betroffenen Kinder stören den Unterricht, spielen den Klassenclown und werden mitunter sogar aggressiv. Dass die Ursache für diese Verhaltensauffälligkeiten in einer Störung der Konzentrationsfähigkeit liegt, wird leider nicht immer rechtzeitig erkannt, denn im Vordergrund stehen zunächst die unangenehmen […]