Kann unser Schlaf durch Facebook gestört werden?

Heutzutage ist Technik kaum noch wegzudenken. Sie wird immer wichtiger und beeinflusst unser Leben. Wir sind fast alle auf irgend einer Plattform angemeldet und somit in sozialen Netzwerken aktiv. Sollten wir uns jetzt allerdings Sorgen machen ob Facebook oder Twitter uns um unseren Schlaf bringen können?

Es gibt unzählige Ursachen für Schlafprobleme. Sie sind weit verbreitet und erschweren vielen Menschen den Alltag. Können Social Media-Plattformen unser Leben denn so stark beeinflussen und unseren Schlafrhythmus durcheinander bringen oder sogar erheblich stören? Diesem Thema widmen sich Wissenschaftler der University of Pittsburgh und haben dafür eine Studie durchgeführt.

Jeder Mensch nutzt täglich im Durchschnitt 61 Minuten lang ein soziales Netzwerk

Schlafprobleme sind allgegenwärtig und jeder hat in seinem Bekanntenkreis jemanden der darunter leidet. Stress auf der Arbeit oder auch Ärger mit dem Partner können beispielsweise dazu führen. Anhand aktueller Untersuchen haben Forscher festgestellt, dass auch soziale Netzwerke der Grund für Schlafprobleme sein können. Unter den Personen, die an Schlafstörungen leiden, sind 30 Prozent der aktivsten Nutzer, die die Netzwerke auch Nachts nutzen. 1700 Personen im Alter zwischen 19 und 32 wurden von Dr. Jessica Levinson und ihrem Forscherteam für eine Studie befragt. Die untersuchten Netzwerke waren Twitter, Instagramm, Facebook, Tumplr, LinkedIn, Reddit, Pinterest, Google Plus und snapchat. Durch die Untersuchung konnten die Forscher die durchschnittliche Nutzungszeit der Netzwerke festlegen. Sie liegt bei 61 Minuten am Tag. Des Weiteren behaupten die Wissenschaftler, dass Nutzer ca. 30 pro Woche ihre Konten überprüfen.

Schafprobleme werden um das Dreifache durch die zwanghafte Nutzung von Social Media erhöht

Dr. Levenson behauptet, dass diese Untersuchung den Beweis dafür liefern könnte, dass soziale Netzwerke den Schlaf stören. Für die Studie wurde die Nutzung der sozialen Netzwerke durch junge Erwachsene untersucht. Die Wahrscheinlichkeit an Schlafstörungen zu leiden erhöht sich durch das zwanghafte Nutzen sozialer Netzwerke, erklären die Forscher. Wer im Alltag sehr häufig soziale Netzwerke nutzt hat ein doppelt so hohes Risiko von Schlafstörungen.

Das Fatale an schlaflosen Nächten: Erhöhte Nutzung der sozialen Netzwerke

Dr. Levenson erklärt, dass es wichtig ist das Ständige Überprüfen von Social Media.Konten wenn möglich zu unterbinden. Früher waren die Gründe für Schlafprobleme entweder private Probleme, Stress auf der Arbeit oder im Studium. Mittlerweile ist aber klar, dass viele darunter leiden, weil sie zu sehr an ihren Social Media-Konten hängen. Die Zeit am PC oder auch vor einem Bildschirm erscheint für uns als interaktiv und wir werden dadurch nicht so schnell müde. Um Lösungen für dieses Problem zu finden und um es genauer zu untersuchen ist noch viel mehr Forschung notwendig. Es muss die Frage geklärt werden, ob Social-Media-Nutzung zu Schlafproblemen führt oder ob es einfach die schlaflosen Nächte sind, die uns immer wieder dazu bringen uns in unsere sozialen Netzwerke einzuloggen.