Selbsthypnose

Selbsthypnose – hilfereiche Methode zur Selbsttherapie

Die Hypnose findet unzählige Anwendungsbereiche. Gerade, wenn es um die psychische und körperliche Gesundheit geht, greifen viele Menschen auf Hypnose zurück.

Viele Ärzte beschäftigen sich alternativ mit diesem Thema, doch es gibt auch entsprechende Seminare. Abgesehen davon erfreut sich auch die Selbsthypnose immer größerer Beliebtheit. Dabei geht es vor allem darum, ohne Fremdhilfe den Zustand der Trance zu erreichen und sich so bei Beschwerden selbst zu helfen.

Die Selbsthypnose kann generell von jedem Menschen erlernt werden – dabei zeigt sich dieses Verfahren genauso wirksam, wie es bei einer angeleiteten Hypnose der Fall ist. Doch dafür muss natürlich korrekt vorgegangen werden.

Der Sinn der Selbsthypnose

Die Selbsthypnose soll vor allem dazu dienen, ohne fremde Hilfe den Zustand der Trance zu erreichen. Das Erlernen dieser Methode ist generell nicht sonderlich schwer, der Effekt ist jedoch genauso wirkungsvoll, wie bei einer Hypnose durch einen anderen Menschen. Generell ist der Zustand der Trance jedoch nicht so tief, als bei einer aktiven Hypnose durch einen Hypnotiseur. Dank einfacher Techniken können diverse Konflikte im Alltag überwunden werden.

Auch schädliche Angewohnheiten können mit einer Selbsthypnose abgelegt werden. Tiefere Ursachen, die auch Krankheitssymptome hervorrufen, lassen sich ebenfalls in Eigenregie behandeln. Die Selbsthypnose ist dabei, vor allem als eine Art praktische Lebenshilfe zu verstehen. Sie kann dazu dienen, Entspannung zu erfahren und auch Kummer zu beseitigen. Dafür sind jedoch gezielte Anleitungen notwendig, damit das korrekte Verfahren durchgeführt werden kann.

Die Selbsthypnose erlernen

Natürlich ist es notwendig, dass man sich die einzelnen Verfahren zur Selbsthypnose beibringt. Für diesen Zweck eignen sich unterschiedlichste Anleitungen. Dabei sollte immer bei der einfachen Hypnose begonnen werden. Wahrscheinlich erreicht nicht jeder einen Zustand der Trance, denn dies erfordert etwas Übung und vor allem Geduld. Es ist auch nicht verwunderlich, dass der Zustand der Trance nicht so tief ist, wie man es vielleicht aus einem Seminar kennt. Das ist absolut normal und sollte keinesfalls kritisch betrachtet werden. Nach ein wenig Übung wird sich die Selbsthypnose bereits deutlich zeigen. Wichtig ist auch, dass man erprobt, sich aus diesem Zustand wieder zu befreien.

Gerne sollte dieser Ablauf einige Male durchgeführt werden, damit man Sicherheit erlangt. Es ist nicht nötig, direkt verschiedenste Heilmethoden und Verfahren zu durchlaufen. Viel sinnvoller ist es, wenn man sich einige Zeit nur mit der Basis der Hypnose beschäftigt. Denn je besser die Selbsthypnose funktioniert, umso sinnvoller können dann einzelne Methoden angewendet werden. Bei Bedarf können auch Seminare besucht werden. Hier können die Teilnehmer die Selbsthypnose von Grund auf lernen und vor allem auch eine professionelle Ansprechperson genießen. Bei Fragen steht diese gerne bereit und gibt natürlich auch praktische Hilfestellungen, wie man den Zustand der Trance noch einfacher und effektiver erreichen kann.

Eigenständig Suggestionen setzen

Bestanteil der Hypnose ist oftmals das Vermitteln von Suggestionen. Dies ist vor allem bei der Behandlung von Krankheiten oder aber der Rauchentwöhnung der Fall. Dieses Verfahren kann jedoch auch durch die Selbsthypnose angewendet werden. Dafür ist ein wenig Übung notwendig, doch sobald man sich eigenständig in einen Trance-Zustand versetzen kann, ist es möglich, das eigene Leben auf diese Art zu verändern. Wichtig ist, dass nur positive und stets bestärkende Suggestionen angewendet werden. Das Unterbewusstsein reagiert auf diese besonders intensiv und auch im Wachzustand werden die Anweisungen noch vorhanden sein.

Es ist jedoch sinnlos, dem Unterbewusstsein etwas vorzulügen. Wer Übergewicht hat, der kann sich nicht selbst einreden, dass er schlank wäre. Es geht viel eher um einzelne Akzente für das eigene Leben. So könnte man dem Unterbewusstsein implizieren, dass man von Tag zu Tag mehr Freude an einer ausgewogenen und gesunden Ernährung hat. Dies wird eine effektive Botschaft vermitteln und sich dann auch im Alltag bewähren.