Schlackenlösende Nahrungsmittel

Schlackelösenden Nahrungsmitteln kommt nach heutigem Stand der Forschung in der gesunden Ernährung eine bedeutende Rolle zu. Als Schlacke werden auch beim Menschen die Ablagerungen bezeichnet, die sich durch schlechte Ernährung, aber auch durch widrige Umwelteinflüsse wie Abgase, Feinstaub, etc. in unserem Organismus ansammeln. Stress, Übermedikamentierung und Bewegungsmangel sorgen für den Rest, um unseren Körper in eine Schlackegrube zu verwandeln.

Entschlackung durch basische Kost

Unsere Hauptkampfwaffe gegen diesen ungesunden, lähmenden und überflüssigen Ballast sind basische Lebensmittel. Das Verhältnis sollte in etwa 3:1 basisch gegen saure Lebensmittel sein. Um den Unterschied deutlicher zu machen, möchten wir zunächst auf die zu vermeidenden sauren Nahrungsmittel eingehen: Fleisch, Fisch, Wurst, Milchprodukte sowie einige Getreideprodukte zählen zu dieser Kategorie.

Zu den basischen und somit schlackelösenden Nahrungsmitteln gehören vornehmlich Ananas, Mango und Papaya sowie die meisten Obst- und Gemüsesorten. Insbesondere sind hier Äpfel, Kiwi Bananen, Pflaumen und Zitrusfrüchte anzuraten. Selbst kleine Gewürzbeigaben können bei der Entschlackung Ihres Körpers helfen. Schwarzer und langer Pfeffer, getrockneter und frischer Ingwer, Kreuzkümmel und Kurkuma sind nicht nur wohlschmeckend, sondern auch wohltuend. Die meisten bitteren Lebensmittel wie Rucola, Artischocken, Löwenzahn und Chicorée, sowie bittere Kräuter wirken ebenfalls entschlackend.

Ausschwemmen der gelösten Schlacke

Sind die Schadstoffe aus den Zellen gelöst, müssen wir sie noch aus unserem Organismus befördern. Am besten geht das durch viel Trinken von Mineralwasser ohne Kohlensäure oder Tees. Letztere können zusätzlich zur entschlackenden Wirkung beitragen, da sie dafür benötigte Wirkstoffe konzentriert beinhalten. Die Annahme, entschlackende Tees müssten entweder teuer oder/und aus exotischen Baumrinden gewonnen werden, ist nicht haltbar. Ein sehr wirkungsvolles Gebräu aus unseren Landen ist der Brennnessel-Tee. Er ist zudem für die Bindung von Eisen hilfreich. Fühlen Sie sich vom Kreislauf her stabil genug, können Saunagänge unterstützend durchgeführt werden. Sie werden innerhalb weniger Tage ein befreiendes Gefühl bemerken, mehr Lust auf Bewegung verspüren und insgesamt freier und positiver in den Tag starten. Verbessern Sie Ihr Wohlbefinden auf natürliche Art durch schlackelösende Nahrungsmittel, Sie müssen nicht immer zum Medizinschrank greifen.

Entspannung zum Entschlacken

Wer leidet nicht unter Stress? Dennoch sollten Sie ein Augenmerk auf regelmäßige Entspannungseinheiten legen, kleine Atemübungen, Powernapping und dergleichen fahren Ihren Reaktor runter und helfen Ihrem Körper, die aufgenommenen Schadstoffe auszuschleusen. Um diesen Effekt im Schlaf zu unterstützen, werden von einigen Wissenschaftlern Kinotakara-Entspannungspflaster empfohlen. Diese werden vor dem Schlafengehen an die Fußsohlen geklebt und entziehen dem Körper Giftstoffe. Der basische Wert kann auch bei einstündigen Salzbädern mit basischen Salzen aus dem Toten Meer unterstützt werden.