Volumetrics Diät

Sie haben es satt, ständig Kalorien zu zählen oder die Inhaltsangaben von Nahrungsmitteln nach Zuckern und Fetten zu durchforsten? Nun, dann könnte die hier und heute vorgestellte Volumetrics Diät genau das Richtige für Sie sein. Sie setzt wissenschaftlich untermauert an einem völlig anderen Punkt der Nahrungsmittel Kontrolle an und beschert Ihnen somit ein großes Plus an Freiheit auf Ihrem Weg zum Wunschgewicht. Wenn Sie mehr über diese neue Idee erfahren möchten, lesen Sie weiter.

Wie funktioniert die Volumetrics Diät und worauf muss ich achten?

Wie der Name schon erahnen lässt, muss das Grundprinzip dieser Diät irgendetwas mit dem Volumen der aufgenommenen Nahrungsmittel auf sich haben. Richtig, denn die Erfinderin des Programms und renommierte Ernährungswissenschaftlerin Prof. Barbara Rolls hat in Ihren Studien eine Entdeckung gemacht: Entgegen der allgemein vorherrschenden Meinung essen Übergewichtige Menschen mengenmäßig gesehen nicht mehr, als schlanke Menschen. Der einzige und dennoch entscheidende Unterschied liegt bei der so genannten „Energiedichte“ der aufgenommenen Nahrungsmittel, welche dann über die Folgen wie Übergewicht oder Idealgewicht entscheidet.

Die Grundaussage, die Prof. Rolls trifft, ist folgende: Wenn der Magen voll ist, sind Sie satt! Ob sich nun 500 g Chips oder 500 g Brokkoli in Ihrem Bauch befinden, ist dem Gehirn erst einmal egal – es sendet bei beiden Lebensmitteln den selben Satt-Impuls. Diesen Mechanismus können Sie sich nun mit Hilfe der Volumetrics Diät zu Nutze machen. Während Obst und Gemüse eine sehr geringe Energiedichte haben, zählt Junkfood zu der Kategorie der eher unerwünschten Lebensmittel mit einer sehr hohen Energiedichte. Das Prinzip ist einfach: Essen Sie sich an Lebensmitteln mit einer niedrigen Energiedichte satt, sodass kein Raum mehr für Dickmacher bleibt!

Für wen ist die Volumetrics Diät geeignet und welche Risiken gibt es?

Klingt die Volumetrics Diät im ersten Moment auch sehr einfach, so muss man sich darüber im Klaren sein, dass ein größeres Maß an Freiheit in der Speiseplan Gestaltung auch immer einen größeren Raum für Fehler gibt. Sie müssen also eigenverantwortlich darauf achten, sich im Rahmen der niedrig und somit positiv eingestuften Lebensmittel ausgewogen zu ernähren, um keinerlei Mangelerscheinungen zu entwickeln. Wer diese Eigenverantwortung nicht übernehmen möchte und lieber klare und eng gesteckte Vorgaben hat, der sollte von diesem Diät Konzept absehen. Für alle anderen stellt es eine tolle Gelegenheit dar, die eigene Ernährung in die Hand zu nehmen und kreativ umzusetzen. Wie Sie sich auch entscheiden, wir wünschen Ihnen viel Erfolg dabei!