Glyx Diät – Der glykämische Index von Nahrungsmitteln

Neben all den gut vermarkteten, aber schlecht bis gesundheitsschädlich konzipierten Diät Konzepten gibt es auch einige Programme, die trotz guter Vermarktung und hohem Bekanntheitsgrad nichts an Seriosität und Erfolg eingebüßt haben. Eines dieser Konzepte ist die so genannte Glyx Diät.

Wie lautet das Konzept der Glyx Diät und worauf muss ich achten?

Die Glyx Diät, welche auf die bekannte Buchautorin und Ernährungsexpertin Marion Grillparzer zurückgeht, beschäftigt sich mit dem so genannten „glykämischen Index“ von Nahrungsmitteln. Dieser Index zeigt an, wie schnell und wie heftig der Blutzucker- und somit auch Insulinspiegel nach der Aufnahme dieser Nahrungsmittel reagiert. Lebensmittel mit niedrigem GI rufen eine geringere Blutzuckerreaktion hervor als jene mit einem hohen GI und sind letzteren somit vorzuziehen.

Ja ausgeglichener und insgesamt niedriger der körpereigene Blutzuckerspiegel gehalten werden kann, desto leichter ist es, überflüssiges Gewicht zu verlieren bzw. ein gesundes Gewicht zu halten. Viele Trennkost Diäten – wie beispielsweise Dr. Papes „Schlank im Schlaf“ Konzept – machen sich diesen Mechanismus zu Nutze, fokussieren sich hierbei jedoch nur auf den Eiweiß- bzw. Kohlenhydratanteil der Nahrungsmittel. Bei der Glyx Diät werden hingegen auch andere Bestandteile wie essentielle Fettsäuren und Ballaststoffe analysiert und sinnvoll in die tägliche Ernährung integriert.

Bei der Glyx Diät steht Ihnen eine große Auswahl an „erlaubten“ Lebensmitteln zur Verfügung, um sich einen ausgewogenen und schmackhaften Speiseplan zusammen zu stellen. Die Hürde der anfänglich meist etwas erschlagend wirkenden Komplexität der Berechnung der richtigen Kombinationen kann zusammen mit einem qualifizierten Ernährungsberater leicht genommen werden. Auch gute Ratgeberbücher wie „Der Glyx-Ratgeber“ von Marion Grillparzer und „Fit, gesund und schlank mit GLYX“ von Michael Hamm können eine Stütze sein.

Paaren Sie Ihren neuen Ernährungsplan dann noch mit einer kleinen Sporteinheit hier und da und einem aktiven Lebensstil, werden die Pfunde nur so purzeln!

Für wen ist die Glyx Diät besonders gut geeignet?

Da dieses Diätprogramm eigentlich im Umfeld der Behandlung von Diabetes Patienten entstand, können und sollten vor allem gesundheitlich angeschlagene Menschen dieses Ernährungskonzept einmal genauer betrachten. Eine Ernährung unter Berücksichtigung des glykämischen Indexes ist außerdem nicht nur für eine gesunde Gewichtsreduktion, sondern auch für eine dauerhafte Ernährungsumstellung geeignet.