Eine Dauerdiät steigert die Lebensqualität

Auch Normalgewichtige hadern manchmal mit ihrer Figur. Es gibt immer Körperstellen, die noch dünner, straffer und trainierter sein könnten. Auch wenn sie im eigentlichen Sinn keine Diät benötigen, zeigt eine Studie aus den USA nun einen deutlichen Vorteil der Dauerdiät auf: Die Lebensfreude steigt beachtlich.

Ein Forschungsteam um Coby Martin vom Pennington Biomedical Research Center führte eine Studie mit 218 gesunden, normalgewichtigen Studienteilnehmern durch. Ihr Durchschnittsalter lag bei 38 und ihr BMI lag bei 25, demnach noch im Normalbereich, allerdings nahe zu den BMI-Werten, die Übergewicht anzeigen.

25 Prozent weniger Kalorien

75 Prozent der Probanden waren Teil der sogenannten Diätgruppe, die über einen Zeitraum von zwei Jahren hinweg ihre Kalorienzufuhr um 25 Prozent drosseln sollte. Zu Beginn der Studie wurden die Probanden daher im Umgang mit Lebensmitteln geschult, um dieses Ergebnis auch umsetzen zu können. Die restlichen 25 Prozent der Probanden durfte ihren Lebensstil beibehalten. Begleitend mussten alle Probanden zu Beginn der Studie sowie nach 12 und 24 Monaten einen Fragebogen ausfüllen, der ihre Schlaf-, Lebens- sowie sexuelle Aktivität maß.

Die Reduktion der Kalorien glückte in der Diätgruppe, wenn auch im Durchschnitt nur um 15 Prozent, allerdings verloren die Teilnehmer rund sieben Kilogramm über die zwei Jahre hinweg.

Weniger Kilos = mehr Lebensqualität

Die Studie verzeichnete einen deutlichen Anstieg in Sachen Lebensqualität in der Diätgruppe. In der Kontrollgruppe verschlechterte sich die Lebensqualität hingehen. Auch hinsichtlich der Lust auf Sex wurde ein Positivtrend bei denjenigen beobachtet, die ihre Kalorienzufuhr dauerhaft drosselten. Demnach profitieren auch Normalgewichtige von einer Reduktion der täglichen Kalorienzufuhr, auch wenn sie diese möglicherweise vom Gewicht her nicht unbedingt „nötig“ haben.