Diätmärchen
Die 7 populärsten Irrtümer über das Abnehmen:
1. Sehr wenig essen, und schnell abnehmen
Wer wenig isst, nimmt viel ab. Leider funktioniert das nicht, denn der Körper stellt sich schnell auf eine reduzierte Kalorienzahl ein. Er läuft auf Sparflamme, nach dem Ende der Diät stellt sich der Körper nicht um, und der gefürchtete Jo-Jo-Effekt nimmt seinen Lauf.
2. Mehr kleine Mahlzeiten hilft beim Abnehmen
Auch das gehört leider ins Reich der Diätmärchen. Entscheidend ist allein die Energiebilanz. Auf welche Anzahl von Mahlzeiten das verteilt wird, hat keinen Einfluss aufs Abnehmen.
3. Lightprodukte lassen die Pfunde schmelzen
Die Lebensmittelindustrie bringt immer mehr Lightprodukte auf den Markt, welche damit werben, dass sie weniger Zucker oder Fett enthalten. Um diese Lebensmittel allerdings schmackhaft zu machen, enthalten sie oft sogar mehr Zucker oder Fett, denn beides sind unverzichtbare Geschmacksträger.
4. Das Märchen von den negativen Kalorien
Es wäre zu schön, man isst bestimmte Lebensmittel und wird dadurch schlank. Angeblich verbrauchen diese Lebensmittel bei der Verdauung mehr Kalorien als sie eigentlich enthalten. Leider ist auch das nur ein Mythos, der sich allerdings sehr hartnäckig hält.
5. Teure Mogelpackungen
Fatburner werden von der Industrie als Wundermittel gepriesen. In Form von Pulvern oder Riegeln heizen sie angeblich den Stoffwechsel an und verbrennen die Fettpolster. Wissenschaftlich lässt sich das nicht beweisen. Alles, was dabei schmilzt, ist der Kontostand des Anwenders.
6. Riskante Präparate
Apotheken oder Internetshops bieten eine Fülle von Präparaten, die den Appetit zügeln und damit das Gewicht reduzieren sollen. Dies ist im besten Fall unsinnig, schlimmstenfalls sogar riskant. Oft stammen die Mittel aus Asien und enthalten Wirkstoffe, die weder deklariert noch bei uns zugelassen sind. Manche dieser Mittel können sogar süchtig machen.
7. Abführmittel lassen die Pfunde purzeln
Ein weiteres gefährliches Diätmärchen betrifft die Verwendung von Abführmitteln. Die Anwender glauben, sie könnten so viel essen, wie sie möchten, ohne dass dies zur Gewichtszunahme führt. Langfristig können diese Medikamente jedoch den Darm schädigen.
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