Die Doshas des Ayurveda – Kapha

In der ganzheitlichen Gesundheitslehre Ayurveda aus Indien spielt unter anderem die Ernährung eine entscheidende Rolle. Um diese Lehre verstehen zu können, muss man wissen, dass der Grundgedanke von drei Doshas ausgeht. Diese Energien beeinflussen alle Funktionen des menschlichen Körpers und müssen im richtigen Verhältnis vorhanden sein. Wie viel von welchem Dosha einem Menschen gut tut, ist ganz unterschiedlich. Ist das Kapha die tonangebende Energie, sind die Menschen eher träge und neigen zu Übergewicht.

Die Eigenschaften des Kapha-Typen

Die Kapha-Typen sind häufig etwas massiver gebaut, neigen zu öliger Haut und zeichnen sich oft durch gewelltes, dunkles Haar aus. Sie haben eine Leidenschaft für das Essen und setzen daher nicht selten etwas Speck an. Haben sie sich nicht richtig im Griff, kann das schnell zu Übergewicht führen, was nicht verwunderlich ist, da ihre Verdauung recht langsam und träge ist. Die mangelnde Bewegungslust der Kapha-Menschen fördert das Ansetzen überschüssiger Pfunde zusätzlich, weshalb es für die Betroffenen bei einem Kapha-Ungleichgewicht wichtig ist, sich ausreichend zu bewegen.

Kapha-Typen sollten leichte Kost zu sich nehmen

Zusätzlich zur ausreichenden Bewegung sollten Kapha-Menschen speziell Desserts und milchhaltige Speisen meiden. Insgesamt sind schwer im Magen liegende, kalorienreiche und gebratene Speisen nicht unbedingt für den Verdauungsapparat der Kapha-Typen geeignet. Mithilfe der richtigen Ernährung können sie ihre Verdauung aber anregen und ihrem Körper etwas Gutes tun. Besonders abends sollten sie leicht, herb und bitter essen, um seinen Magen-Darm-Trakt nicht zu überfordern. Eine Low-Carb-Ernährungsvariante ist zumindest für das Abendessen mit Sicherheit keine schlechte Variante.

Ernähren sich Kapha-Menschen eher leicht, halten sie ihr Kapha im richtigen Verhältnis. Auch die übrigen beiden Doshas, Pitta und Vata, werden so positiv beeinflusst und das individuelle Verhältnis der Energien wird mit der richtigen Ernährung ins Gleichgewicht gebracht. Insgesamt fühlen sich die Menschen besser und können so ein langes, gesundes sowie glückliches Leben führen.