Max Planck Diät

Viel Wirbel um nichts – das ist der Verdacht, der sich uns bei näherer Betrachtung der Max Planck Diät aufdrängte. Doch greifen wir nicht vor, sondern schauen einmal gemeinsam hin, was sich hinter dem wissenschaftlich klingenden Namen verbirgt.

Wie lautet das Konzept der Max Planck Diät und worauf muss ich achten?

Bei der so genannten „Max Planck“ Diät handelt es sich um ein Ernährungskonzept unbekannter Herkunft – es hat also weder etwas mit Max Planck selbst, noch mit den nach ihm benannten Instituten zu tun – welches sich am Prinzip einer Low-Carb Diät ausrichtet . Der auf 2 Wochen ausgelegte Ernährungsplan ist für eine Woche konzipiert und wird somit einfach in der darauffolgenden Woche wiederholt. Bei diesem Konzept zur Gewichtsreduktion wird vollkommen auf kohlenhydrathaltige Nahrungsmittel verzichtet, ohne jedoch die fehlenden Nährstoffe durch Ergänzungspräparate zu ersetzen.

Das macht es ziemlich wahrscheinlich, dass Sie bei der Durchführung nicht nur Mangelerscheinungen, sondern auch regelmäßige Heißhungerattacken erleiden werden. Ein zusätzlicher Minuspunkt ist die nicht vorhandene Sportkomponente, die die im Folgenden doch recht hochkarätigen Ziele eigentlich in noch weitere Ferne rücken lässt. Angeblich sollen mit der Max Planck Diät bis zu 9 KG Körperfett in nur zwei Wochen eliminiert werden können, was an sich schon an ein Wunder grenzt. Noch utopischer wird es jedoch, wenn die unbekannten Verfasser mit einer drei Jahre andauernden Immunität gegen den Jojo-Effekt werben, welche durch eine vermeintliche Konditionierung des Stoffwechsels erreicht werden soll. Dieser Effekt ist jedoch als höchst zweifelhaft anzusehen, da er in keinerlei Studien bis jetzt belegt werden konnte.

Fazit

Wenn sie ernsthaft – und vor allem dauerhaft! – Gewicht verlieren möchten, so empfehlen wir Ihnen, von diesem Diät Konzept Abstand zu nehmen. Richten Sie die Wahl Ihres Ernährungsprogramms lieber an der gesundheitlichen Unbedenklichkeit und der Praktikabilität im Alltag, anstatt an hochtrabenden Versprechungen aus. Mit einer langfristigen Ernährungsumstellung und einer moderaten Sportprogramm sind Sie und Ihr Körper jedenfalls allemal besser bedient! Wir wünschen Ihnen viel Erfolg dabei.