LOGI Methode

Der Name dieses Diät Konzeptes erinnert an die Gedächtnismethode der „Loci-Technik“, hat jedoch nichts mit dem Einprägen langer Wort- oder Zahlenkombinationen zu tun. „LOGI“ steht bei der LOGI Methode für „Low Glycemic and Insulinemic Diet“ und fasst somit eigentlich in kurzer Form bereits den Kern der Diät zusammen. Etwas ausführlicher erfahren Sie in diesem Artikel, was Sie sonst noch wissen sollten, um mit der LOGI Methode erfolgreich abzunehmen.

Wie lautet das Konzept der LOGI Methode und worauf muss ich achten?

Das von dem Mediziner Dr. Nicolai Worm konzipierte Ernährungsprogramm der LOGI Methode richtet sich – wie der ausgeschriebene Name „Low Glycemic and Insulinemic Diet“ schon verrät – am Prinzip des glykämischen Indexes von Lebensmitteln aus.

Dr. Worms Ernährungskonzept zielt auf eine langfristige Ernährungsumstellung auf eine ausgewogene Mischkost ab und versucht dies durch klar verständliche Strukturen zu erreichen. Wenn Sie sich für diese Methode zur Gewichtsreduktion entscheiden, so hilft Ihnen die eigens entwickelte Nahrungsmittel Pyramide dabei, ihren täglichen Speiseplan zusammenzustellen. Dank der genauen Anleitung lernen Sie, sich an den „guten“ Sparten der Pyramide satt zu essen – hierzu zählen zum Beispiel mageres Fleisch, Geflügel und Fisch – und die „schlechten“ Sparten zu meiden – wie erwartet geht es dabei vor allem um echte Kalorienbomben wie Süßigkeiten oder Weißmehlprodukte.

Ziel der Ernährungsanweisungen ist es, den Kohlenhydrat Anteil im Speiseplan zu verringern und gleichzeitig mehr Eiweiße zu sich zu nehmen. Hierdurch wird – ähnlich wie bei der Schlank im Schlaf Diät – der Insulinspiegel konstant niedrig gehalten, um die körpereigene Fettverbrennung auf Hochtouren zu bringen.

Fazit

Durch die LOGI Methode können Sie einiges zum Thema „gesunde Ernährung“ lernen und somit signifikant Ihre Lebensweise verbessern. Auch eine Gewichtsreduktion lässt sich mit diesem Konzept mit Sicherheit erwirken. Vergessen Sie jedoch bitte nicht, genug Wasser zu trinken und regelmäßig beim Arzt Ihren Cholesterin Spiegel untersuchen zu lassen, da dieser negativ auf den hohen Eiweiß- und Fettanteil in der Nahrung reagieren könnte.