Die Atkins Diät
Ein lang gehütetes Geheimnis der Hollywood Stars ist das Diät Konzept von Erfinder Dr. Robert Atkins – die Atkins Diät. Kenner werden nun aufhorchen, denn schon in so manchem Promi-Magazin ist dieser Name gefallen.
Doch eignet sich diese Diät tatsächlich dazu, aus Lieschen Meier eine Heidi Klum zu machen? Lesen Sie weiter.
Worauf basiert das Konzept der Atkins Diät?
Die Atkins Diät kann mit etwas Humor schon als eine Art Religion bezeichnet werden, denn ihre Anhänger glauben strikt an die Prinzipien, die ihnen von Dr. Atkins vorgebetet werden. Eines dieser Grundprinzipien lautet, dass Kohlenhydrate generell dick machen und somit zu meiden sind. Ob es sich dabei nun um Weißbrot oder Vollkornreis handelt, sei dabei völlig egal. Fette und Eiweiße dürfen allerdings in Maßen genossen werden, welche laut der Gemeinde sowohl schnell als auch lange satt machen. Da darf es auch gern mal ein bisschen mehr sein, wenn der Mann den Grill auspackt.
Auch das dritte Grundprinzip wird um jeden Preis durchgesetzt: Wenn Sie sich für die Atkins Diät entscheiden, dürfen Sie zwar keine Nudeln oder Brot mehr essen, dafür können Sie sich aber gern mal ein oder zwei Gläser Wein oder Limo gönnen. Dr. Atkins postuliert nämlich eine hohe Trinkmenge, was vom Grundsatz her sicherlich gut, mit den erlaubten zucker- und alkoholhaltigen Getränken aber eben so sicher schlecht umgesetzt ist.
Welche Nachteile und Risiken birgt die Atkins Diät?
Neben all den Lobeshymnen können auch die Jünger dieses Diätprogramms einige offensichtliche Nachteile und Risiken nicht verleumden. Problematisch ist nämlich vor allem der hohe Fettanteil der zugeführten Nahrung, welcher sich in vielerlei Hinsicht negativ auf Körper und Wohlbefinden auswirken kann. Neben einer enormen Wahrscheinlichkeit für den so genannten Jojo-Effekt kann es durch stark fetthaltige Nahrung auf Dauer zu problematischen Blutfettwerten, Gefäßerkrankungen und einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Krankheiten kommen.
Außerdem berichten viele Anwender, dass sie sich durch diese Form der Ernährung schlapp und ausgelaugt fühlen. Sollten Sie sich dennoch für die Atkins Diät entscheiden, so halten Sie bitte Rücksprache mit ihrem Hausarzt und lassen Sie in regelmäßigen Abständen ein aktuelles Blutbild anfertigen. Durch die wenig vitamin- und mineralstoffreichen Nahrungsmittel kann es nämlich während der Durchführung der Diät zu Mangelerscheinungen kommen, die so früh wie möglich erkannt werden sollten.
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