Diese Teesorten stärken Dein Immunsystem

Zur kalten Jahreszeit musst Du Dein Immunsystem stärken. Als Teeliebhaber musst Du nicht viel tun, außer Tee zu trinken. Das Getränk wärmt nicht nur, es hilft auch gegen Erkältungen vorzubeugen. Kurz und knapp: Fünf Teesorten die Dein Immunsystem stärken und dazu noch gut schmecken.

Fünf Teesorten die Dein Immunsystem unterstützen

Im Winter laufen die Heizungen auf Hochtouren, Dein Körper braucht viel Flüssigkeit. Zusätzlich schwirren Bazillen der Arbeitskollegen umher, sodass Du Dich ausreichend schützen musst. Greife anstatt zur Tasse Kaffee lieber zum Tee. Tee unterstützt die Flüssigkeitsaufnahme und stärkt zusätzlich Deine Abwehrkräfte. In vielen Teesorten stecken Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe, die wichtig für Dein Immunsystem sind.

Ingwertee

Ingwertee wirkt schleimlösend und entzündungshemmend. In der Knolle befinden sich ätherische Öle. Am besten schmeckt der Tee frisch zubereitet: Circa fünf Zentimeter Ingwerwurzel in dünne Scheiben schneiden, heißes Wasser übergießen zehn Minuten ziehen lassen und genießen.

Echinacea-Tee

Echinacea-Tee, auch als Sonnenhut-Tee bekannt, besitzt Vitamin C, essenzielle Öle, Polysaccharide und Flavonoide, die Deine Abwehrkräfte stärken können. Laut einer Studie soll der Tee das Risiko eine Erkältung zu bekommen um 58 Prozent senken und die Tage einer anhaltenden Erkältung kürzen.

Salbeitee

Salbeitee enthält ätherischen Öle, Flavonoide, Triterpene und Gerbstoffe, weshalb der Tee entzündungshemmend wirkt. Salbeitee eignet sich nicht für Schwangere, da Salbei in hoher Dosis Krämpfe, Schwindel und Herzrhythmusstörungen auslösen kann.

Kamillentee

Kamillentee hilft die weißen Blutkörperchen voranzutreiben, um so Dein Immunsystem zu stärken. Denn Pilze, Bakterien und Viren werden von den weißen Blutkörperchen zerstört. Ein Dampfbad mit Kamillentee hilft zusätzlich eine laufende Nase loszuwerden. Tee aufbrühen, in eine Schüssel geben, Kopf drüber und mit einem Handtuch abdecken. 10 Minuten reichen aus.

Holunderbeersaft

Holunderbeersaft besitzt Vitamine, wirkt fiebersenkend und schweißtreibend. Wenn Du erkältet bist, kann Holunderbeersaft helfen, das Du schneller wieder auf die Beine kommst.

Übrigens: Honig peppt den Tee auf. Er hilft bei Reizhusten und wirkt antibakteriell. Wichtig: Den Honig nie in heißen Tee geben, da die heilenden Enzyme ansonsten zerstört werden. Lieber etwas abkühlen lassen.