Krill-Öl: Wirklich ein Gesundheitswunder?

Krill-Öl, noch nie gehört? Das Öl wird aus kleinen Krebsen aus der Antarktis gewonnen. Es zählt zu den Ölen mit sehr hohen Omega-3-Fettsäuren. Daher gilt Krill-Öl als Gesundheitswunder. Ist da etwas Wahres dran oder einfach nur ein neuer Gesundheitstrend?

Für die Gesundheit sind Omega-3-Fettsäuren wichtig. Sie haben einen positiven Einfluss auf Blutdruck, Cholesterinwerte, Entzündungen und das zentrale Nervensystem. Der menschliche Körper schafft es nicht, die Fettsäuren eigenständig herzustellen. Daher werden diese über die Nahrung aufgenommen.

Zu den Lebensmitteln mit reichhaltigen Omega-3-Fettsäuren gehören Fischsorten wie Tunfisch, Makrele oder Lachs. Der Bedarf lässt sich auch mit Nahrungsergänzungsmitteln, sogenannten Fischöl-Kapseln, decken. Diese Kapseln könnten bald eine Konkurrenz bekommen: Krill-Öl. Laut Hersteller soll das Öl deutlich gesünder als Fischöl-Kapseln sein. Es hilft bei Allergien, Menstruationsbeschwerden, Gelenkschmerzen und erhöhten Cholesterinwerten. Zudem soll dieses Gesundheitswunder eine Anti-Aging-Wirkung begünstigen.

Krill-Öl: Was macht es so besonders?

Das Öl wird aus kleinen Krebsen, auch Euphausia superba genannt, aus der Antarktis gewonnen. Neben hohen Omega-3-Fettsäuren enthält das Öl Carotinoide, Vitamin A und E. Das Krill-Öl ein Gesundheitswunder ist, zeigen verschiedene Studien. Trotzdem werden die Ergebnisse von Medizinern kritisch gesehen, da wissenschaftliche Erkenntnisse fehlen und die Tests häufig von Herstellern beauftragt wurden.

In einer Studie wurde das Öl beispielsweise bei Menstruationsbeschwerden getestet. Frauen nahmen entweder ein Gramm Fisch oder Krill-Öl über einen Zeitraum von drei Monaten zu sich. Die Bewertung der Fragebogen der Teilnehmerinnen zeigte, dass die Beschwerden gemindert wurden. Bei der Einnahme von Krill-Öl sogar deutlich mehr.

Eine andere Studie testete die Wirkung von Krill-Öl auf die Blutfettwerte. Die verschiedenen Testgruppen erhielten täglich entweder Fischöl, Placebo oder Krill-Öl. Die Blutfettwerte verbesserten sich bei den Gruppen mit Fisch- und Krill-Öl, wobei auch hier das Krill-Öl als Sieger hervorging.

Aber Krill-Öl eignet sich nicht für jeden. Wer eine Krustentier-Allergie hat oder blutverdünnende Medikamente zu sich nimmt, sollte auf das Öl verzichten. Ein regelmäßiges Stück Fisch unterstützt auch die Gesundheit und ist zusätzlich viel geschmackvoller als Krill-Öl oder Fischöl-Kapseln.