Schrothkur Ernährungskonzept

Im Dschungel der endlosen Ernährungstipps und Diät Konzepte sind Sie nun als aufmerksamer Leser bei diesem Artikel angekommen. Gern stellen wir Ihnen in den folgenden Zeilen ein altes und dennoch in seiner neueren, reformierten Form aktuelles Ernährungskonzept vor, mit dessen Hilfe Sie die lästigen Pfunde endlich loswerden könnten. Es handelt sich hierbei um die bereits 1820 von Erfinder Johann Schroth entwickelte Schrothkur, die bis heute zahlreiche Anhänger hat.

Wie lautet das Konzept der ursprünglichen Schrothkur?

Die vor rund 200 Jahren entwickelte, ursprüngliche Form dieses Ernährungskonzeptes gliedert sich in zwei Faktoren: Abwechselnd wurden hier über einen bestimmten Zeitraum so genannte „Trink-“ und „Trockentage“ durchgeführt, welche sich lediglich im Bezug auf die zugelassene Trinkmenge unterschieden. An „Trockentagen“ durfte der Proband lediglich maximal einen halben Liter Flüssigkeit in Form von Weißwein zu sich nehmen, wohingegen diese Reglementierung an den „Trinktagen“ aufgehoben wurde.

Ein Eldorado also für Weinliebhaber. Die dazu zugeführten Lebensmittel waren durchweg fettfrei, salzarm und beinhalteten nur wenig Eiweiß. Der Speiseplan bestand somit hauptsächlich aus Reis, Haferbrei, Grießbrei, Zwieback, Gemüse und gekochtem Obst. Diese Form der Ernährung entspricht natürlich keineswegs mehr den heutigen Standards und Erkenntnissen der Ernährungswissenschaften, weshalb die Schrothkur schließlich eine Art Reformation erfuhr, bei der sie zwar abgeändert, aber nicht gänzlich verworfen wurde.

Wie lautet das Konzept der Schrothkur heute und worauf muss ich achten?

Die moderne Form der Schrothkur ist auf insgesamt drei Wochen ausgelegt, in denen Sie sich mit einer anfänglichen Tageskalorienmenge von 500 kcal von der bereits oben angesprochenen Mischkost ernähren. Langsam steigern Sie schließlich von Tag zu Tag die Energiezufuhr, bis sie bei der maximalen Tageskalorienmenge von 1000 kcal angelangt sind. Während die erlaubten Lebensmittel die selben sind, wie bei der ursprünglichen Form des Konzeptes, verändert sich der entscheidende Faktor der Flüssigkeitszufuhr signifikant.

Es wird von nun an von Wein abgeraten und stattdessen durch Kräutertees und Säfte ersetzt, welche zwar auch nur begrenzt, aber dennoch in etwas erhöhter Menge zugeführt werden dürfen. Unterstützt wird die durch dieses Ernährungsprogramm in Gang gebrachte Entschlackung durch morgendliche warme Wickel, die fachkundig angelegt werden sollten. Nicht nur aus diesem Grunde, sondern vor allem auch zur Vorbeugung von gesundheitlichen Nebenwirkungen im Rahmen der minimalen Trinkmenge und des Entschlackungsprozesses, sollten Sie diese Kur nur in einer speziellen Fachklinik durchführen.