Macht zu spät ins Bett gehen fett?

Schüler und Teenager gehen sogar zu Schulzeiten zu spät ins Bett. Es stört Sie auch nicht am nächsten Tag in die Schule zu müssen. Das behaupten US-Wissenschaftler, die eine Studie mit 3000 jungen Erwachsenen und Jugendlichen durchgeführt haben.

Ist es wirklich von Bedeutung, ob man Sport macht?

In der Studie stellte sich heraus, dass Teenager die früher ins Bett gehen als ihre Altersgenossen einen geringeren Body-Mass-Index (BMI) aufweisen. Besonders während der Pubertät haben viele Jugendliche Probleme mit ihrer Figur. Der BMI der Studienteilnehmer, die spät ins Bett gehen, erhöhte sich über eine Dauer von fünf Jahren durchschnittlich um 2,1 kg/m². Das kann natürlich zu gesundheitlichen Problemen führen. Wie lange die Jugendlichen insgesamt schliefen spielte dabei keine Rolle. Im Fachjournal Sleep schreiben die Forscher, dass es dabei egal sein, ob die Probanden Sport machen oder nur vor dem Fernseher herumsitzen.

Es ist wichtiger wann man zu Bett geht, als die Gesamtschlafdauer

Für Studienautorin Lauren Asarnow sind die Ergebnisse vor allem deshalb wichtig, weil es darum geht die Gewichtsprobleme bei Heranwachsenden in den Griff zu bekommen. Sie ist Doktorandin und an der Universität Berkeley in Kalifornien tätig. Asanow legt vor allem großen Wert darauf, dass es um die Zeit geht zu der man ins Bett geht, und nicht um die Gesamtschlafdauer. Dieses Ergebnis überraschte sie selbst. Um gesund zu bleiben, und am nächsten Tag ausgeruht zu sein empfehlen Experten Jugendlichen, neun Stunden pro Nacht zu schlafen.