Facebook verbessert deinen Look

Endlich erfolgreich Abnehmen mit sozialen Netzwerken? Geteiltes Leid ist halbes Leid. Das gilt für vieles – auch fürs Abnehmen. Spätestens seit den Weight Watchers ist uns das allen klar. Ein Baustein, der das Ganze so erfolgreich macht sind die Gruppenabende. Auch sonstige Selbsthilfegruppen boomen.

In den letzten Jahrzehnten begann der Trend, dass diese sich nicht mehr persönlich treffen, sondern dazu das worldwideweb nutzen. Das können spezielle Fitness-Seiten sein, oder ganze Homepages, auf denen sich Betroffene in Foren treffen. Bisher war das allerdings eher verpönt. Die Nutzer bekamen Sätze um die Ohren geschlagen wie „wenn man sich nicht sieht, kann man ja das Blaue vom Himmel herunter lügen“ und ähnliches.

Tatsächlich hat man in früheren Untersuchungen festgestellt, dass Leute, die sich in sozialen Netzwerken tummelt, anschließend häufiger zu ungesunden Snacks greifen. Abnehmen mit Twitter und Facebook – bringt das was? Forscher der South Carolina University haben in einer Studie festgestellt, dass soziale Netzwerke für Übergewichtige sehr wohl eine effektive Hilfe beim Abnehmen bieten können.

Überall kann man sie lesen, die Tipps von selbsternannten oder auch echten Abnehmspezialisten. Sind Sie das auch so leid? Und das Unangenehme daran ist ja auch noch, dass sie sich häufig widersprechen. Meist klappt das dann auch nicht wirklich oder macht das Ganze mit Jojo-Effekt noch schlimmer. Ein ganz wesentlicher Faktor ist, dass der Abnehmwillige mit seinem Tun, seinen Erfolgen und auch den Misserfolgen häufig ganz alleine bleibt. Nicht immer sind die Mitleidenden, Familie und Freunde greifbar.

Soziale Netzwerke als Selbsthilfegruppe zum Abnehmen?

Was liegt da näher als sich an eine große Gemeinschaft Gleichgesinnter zu wenden? Und die findet man im Netz, je nach Lust und Laune auch international. Wie und was wurde bei der Studie untersucht? Die Aufgabe war einfach: 96 größtenteils weibliche Versuchsteilnehmer wurden in 2 Gruppen unterteilt. Die einen bekamen zweimal pro Woche podcasts übers Abnehmen. Die andere Gruppe sollte sich über Twitter miteinander vernetzen, täglich Nachrichten und Reaktionen austauschen und posten sowie Informationen und Feedback von Experten einholen.

Die Studie lief über einen Zeitraum von sechs Monaten. Soviel schon mal vorweg: Abgenommen haben die Teilnehmer beider Gruppen. Die Studienleiterin Gabrielle Turner-McGrievy sagt: “Die Resultate zeigen, dass Teilnehmer, die regelmäßig Twitter im Rahmen des Abnehmprogramms genutzt haben, mehr Gewicht verloren haben”. Rein statistisch war das für je zehn Meldungen ein Gewichtsverlust von zusätzlichen 0,5 Prozent.

In diesem Zeitraum wurden insgesamt 2.630 Tweets auf Twitter gepostet. Über 80% dieser Tweets enthielten Informationen. Der Informationsvorsprung der Twitter-Gruppe mag dazu beigetragen haben. Aber wie oben erwähnt funktioniert die Twitter-Gemeinschaft vermutlich wie eine digitale Selbsthilfegruppe. Die Follower haben fast immer einen Ansprechpartner und bekommen Feedback. Sie unterstützen, loben und motivieren sich gegenseitig. Das wiederum ist gut für die Dynamik und das Selbstbewusstsein der Gruppe und daraus folgend auch für das einzelne Gruppenmitglied.

Die Studienleiterin glaubt, dass soziale Medien in Zukunft Selbsthilfegruppen sogar ersetzen können. “Gruppenhilfe durch Social Networks kann ein günstigerer Weg sein, um viele Menschen zu erreichen, die ein gesundes Gewicht haben wollen”, so Turner-McGrievy. Inzwischen sind auch Krankenkassen darauf aufmerksam geworden und verbreiten ihre Informationen über soziale Netzwerke.