Diät halten ohne Übergewicht

Wenn Normalgewichtige über Kalorien nachdenken, dann geht es ihnen meist um ihre Strandfigur. Die Speckröllchen am Bauch fühlen sich nicht gut an und die Jeans wird langsam zu eng. Abnehmwillige müssen meist viel durchmachen und einen steinigen Weg gehen. Mittlerweile können sich Personen, die abnehmen wollen, aber auch über etwas mehr Lebensqualität freuen.

In den USA haben Forscher anhand eines Experiments herausgefunden, dass sowohl etwas zu dicke Menschen als auch Normalgewichtige durch eine Dauerdiät schlechte Laune bekämpfen und gelassener sind. Die Forscher fügen dem aber noch hinzu, dass monatelanges Durchhaltevermögen für eine erfolgreiche Diät sehr wichtig ist.

Für eine Studie hat Coby Martin zusammen mit seinem Team 218 Probanden mit einem Durchschnittsalter von 38 Jahren ausgewählt. Zu diesem Zeitpunkt waren alle Teilnehmer gesund, hatten einen durchschnittlichen BMI von 25 und es war keiner fettleibig.

Führt Essensentzug zu einer depressiven Stimmung?

Per Zufall wurden zwei Drittel der Studienteilnehmer einer Diätgruppe zugeteilt. Das Ziel war, innerhalb von 2 Jahr die Kalorienzufuhr um 25 Prozent zu reduzieren. Für das Experiment wurden sie 27 Tage lang mit Lebensmitteln versorgt und auch geschult. Das restliche Drittel durfte ganz normal weiter essen und wurde beobachtet.

Zu Beginn, nach einem und nach zwei Jahren füllten die Testpersonen Fragebögen aus, bei denen sie Angaben zur Schlafqualität, ihrer sexuellen Aktivität, ihrer Lebensqualität und ihrer Stimmung Angaben machen mussten. Stark Übergewichtige haben natürlich von der Kalorien-Reduzierung profitiert. Ob gleiches für Normalgewichtige gilt, war bisher noch unklar. 25 Prozent der Teilnehmer gelang die Kalorienreduzierung nicht. Insgesamt lag die Reduzierung im Schnitt bei 15 Prozent. Im Schnitt nahmen die Testpersonen 7,6 Kg ab. In der Gruppe ohne vorgeschriebene Diät waren es gerade mal 500 Gramm.

Das Ganze lässt sich relativ einfach erklären. Wer weniger wiegt und weniger Kilos mit sich rumschleppen muss, hat mehr Energie. Mehr Energie führt zu mehr Lust auf Sex und auch mehr Aktivität im Allgemeinen. Die Lebensqualität wird also durch den Gewichtsverlust indirekt gesteigert.