So kannst Du Durchfall auf Reisen vermeiden

Die Sommerferien sind da und für viele Deutsche steht in diesen Tagen der wohlverdiente Jahresurlaub ins Haus. Während der ein oder andere es sich auf Balkonien bequem macht, haben andere eine Reise in ein fernes Land geplant. So schön diese Reisen auch sein mögen, sie sind nicht für alle Urlauber nur angenehm. Denn im Urlaub kann Durchfall ein unangenehmes Problem werden. Besonders wenn die Reise in eines der Länder am Mittelmeer oder in den asiatischen Raum geht, sollte beim Essen aufgepasst werden, damit man der Reisekrankheit Durchfall entgehen kann.

Weshalb leiden Reisende an Durchfall?

In der Regel sind die Ursache E. coli Bakterien, die durch Speisen und Getränke in den Organismus gelangen können. Obwohl der dadurch ausgelöste Durchfall anstrengend und unangenehm ist, ist es in der Regel keine ernsthafte Erkrankung. Dennoch möchte niemand in seinem hart erarbeiteten Urlaub wegen eines Durchfalls schlapp und eingeschränkt sein. So ist es wichtig, dass man sich zum einen richtig auf den Urlaub vorbereitet und zum anderen genau darauf achtet, was man isst und trinkt. Das gilt besonders für ältere oder kranke Menschen sowie all jene, die besonders anfällig für Durchfall sind.

Wie kann ich Durchfall vermeiden?

Eine Impfung gegen Cholera vor dem Reiseantritt könne helfen, dem Durchfall in den meisten Fällen vorzubeugen, erklärt der Experte Dr. Tomas Jelinek vom Centrum für Reisemedizin. Damit ist zwar die erste Gefahr gebannt, aber auch vor Ort können Reisende noch einiges beachten, um eine Diarrhö weitestgehend vermeiden zu können. Dafür sollten sowohl die Auswahl des Essens als auch die Getränke, die man im Urlaub verköstigen möchte, gut durchdacht sein.

Wer sich keinen Durchfall einfangen möchte, sollte nur abgekochtes Wasser trinken und überall wo er Getränke bestellt, die Eiswürfel abbestellen. Auch von kalten Saucen und Mayonnaise sollte man in häufig lieber Abstand nehmen, um sich keine unliebsamen Bakterien einzufangen. Selbiges gilt für Milchspeisen in den Urlaubsdomizilen. Wer zusätzlich noch bei Gemüse, Salaten und nicht schälbarem Obst besonders auf die Frische achtet, hat gute Chancen dem Reisedurchfall zu entgehen.