Abnehm-Apps im Test

Aktuell kursieren zahlreiche Abnehm-Apps in den den Appstores. Doch welche App befriedigt welche Bedürfnisse rund ums Abnehmen? Ist der virtuelle Schrittzähler die beste Variante oder bringt mich das Kalorienzählen zum Erfolg?

Die bekanntesten Apps werden nun im Folgenden vorgestellt und deren Nutzen analysiert.

Noom – die Ernährungweise verändern

Die App „Noom“ schafft vor allem eins: Informationen rund um gesunde Ernährung. Hinter ihr steht eine umfangreiche Wissensdatenbank, in der sich die Nutzer über gesunde Ernährungsweisen informieren können. Auch die Mahlzeiten lassen sich über Noom erfassen. Dabei ist das Ziel möglichst wenige Kalorien über möglichst große Mengen an Nahrung zu sich zu nehmen. Die Tagebuchfunktion ist kostenlos, wählt man allerdings ein Coaching dazu, dann muss man ein monatliches Abo über 9.99 Euro abschließen. Ein Nachteil der App: Die Bewegung wird nicht erfasst.

My Fitness Pal – Fitness und Ernährung in einem

My Fitness Pal ist ebenfalls aktuell in aller Munde. Der Vorteil dieser App ist, dass sie zum einen sehr akribisch die verbrauchten Kalorien zählt und zum Anderen sehr einfach mit vielen gängigen Sporttrackern zu verbinden ist. Somit werden Bewegung und Ernährung gleichermaßen analysiert. Die Mahlzeiten können sogar über den Barcodescanner integriert werden. Die Tagebuchfunktion sowie die Rezeptvorschläge sind bei dieser App kostenlos, Nährwertinformationen und weitere Funktionen können ebenfalls in einem monatlichen Abo über 9.99 Euro dazu gebucht werden.

Lifesum

Die App Lifesum ist eindeutig den Diätapps zuzuordnen. Sie schlägt unterschiedliche Diätpläne und passende Rezeptvorschläge vor. Auch die sportliche Aktivität lässt sich mit einer eigenen Lifesum-App aufzeichnen. Auch Lifesum verwendet das Barcode-System, womit sich Lebensmittel praktisch und schnell erfassen lassen. Bei dieser App ist nur die Tagebuchfunktion kostenlos. Diätpläne und Co lassen sich ebenfalls in einem monatlichen Abo über 7.99 Euro dazu buchen.

Yazio

Und zu guter Letzt ist auch die YAZIO-App sehr erfolgreich. Auch hier Informiert eine Lebensmitteldatenbank über gesunde Gerichte und verwendet ebenfalls das Barcodesystem. Sportliche Aktivitäten müssen zwar manuell eingegeben werden, allerdings erscheinen die errechneten Portionsgrößen realistisch zu sein. Auch bei dieser App ist die Tagebuchfunktion kostenlos und detaillierte Angaben können in einem monatlichen Abo für 6.99 Euro dazu gebucht werden.

Die unterschiedlichen Apps sind demnach durchaus je nach Zielsetzung besser oder schlechter geeignet. Sie alle folgen allerdings dem Prinzip, dass mehr Bewegung und eine gesündere Ernährungsweise dauerhaft zu einem Abnehmerfolg führen. Zudem zeigen sie auf, dass sich viele Menschen einfach zu wenig mit gesunder Ernährungsweise auskennen und daher noch Lücken bestehen, die mit der Hilfe von Apps ausgefüllt werden könnten.