Mayr Kur

Wer auch vor umfangreicheren und durchaus etwas ungemütlicheren Ernährungskonzepten nicht zurück schreckt, für den kann die hier vorgestellte Mayr Kur eine echte Alternative sein, um zumindest die Initialzündung einer umfangreicheren Gewichtsabnahme in Gang zu bringen. Es handelt sich hierbei jedoch nicht um eine Diät im eigentlichen Sinne. Wie die Mayr Kur aufgebaut ist und was Sie beachten sollten, erfahren Sie in den folgenden Abschnitten.

Das Konzept der Mayr Kur im Detail

Die Mayr Kur, welche auch alternativ unter dem Namen Milch/Semmel Kur bekannt ist, wurde von Franz Xaver Mayr entwickelt und ist ursprünglich nicht als Diät, sondern vielmehr als Entschlackungs- und Fastenkur zur Sanierung und Gesunderhaltung des Darms konzipiert.

Über die Jahre hat sich jedoch auch in ernährungsaffinen Kreisen schnell herum gesprochen, dass mit diesem Ernährungsprogramm unter anderem auch rasch ein paar Pfunde unliebsamen Hüftgoldes eliminiert werden können. Auch über das Ernährungskonzept hinaus hat sich der Name Mayr (vor allem in Österreich) bei Naturheilkundlern durchgesetzt. Unter der so genannten Mayr Medizin wird dort ein auf der Kur basierendes Therapiekonzept bezeichnet, welches sich vor allem auf die Diagnose und Behandlung von chronischen Erkrankungen fokussiert.

Wie ist die Mayr Kur aufgebaut und für wen ist sie geeignet?

Die Mayr Kur ist in drei Phasen unterteilt, die chronologisch aufeinander aufbauen und in ihrer Reihenfolge nicht variiert werden können. Die Basis dieser Phasen bildet eine zwar kurzzeitige, aber dennoch recht monotone Ernährung, die durchweg mit Mineralien- und Vitaminpräparaten ergänzt werden sollte, um Mangelerscheinungen zu vermeiden. Die erste Phase der Mayr Kur ist die so genannte Schonungsphase.

Hier wird ein zeitlich begrenztes Heilfasten aufgefahren, welches auf jeden Fall nur unter Aufsicht eines Arztes durchgeführt werden sollte. Schwerwiegende Komplikationen wie ein möglicher Darmverschluss können nur auf diese Weise sicher ausgeschlossen werden. In der zweiten Phase – der Säuberungsphase – dürfen die Verdauungsorgane sich von der Fastenphase erholen und werden weiterhin entschlackt und entsäuert. Auch hier sollte ein geschulter Mediziner zu Rate gezogen werden.

Die darauf folgende Phase der Schulung soll vor allem auf die Zukunft nach der Kur vorbereiten: Ein gesundes Essverhalten inklusive fester Essrituale und Speisepläne soll erlernt und dauerhaft umgesetzt werden. Neben grundlegenden Kenntnissen über Nahrungsmittel und deren Zubereitung wird zum Beispiel auch das Trink- und Kauverhalten während den Mahlzeiten thematisiert. Die Diät – welche eigentlich gar keine ist – eignet sich lediglich für körperlich und mental gestärkte Menschen, die auch ein gewisses Maß an Disziplin mit sich bringen.

Stark gestresste oder auch übergewichtige Personen sollten von diesem doch recht nervenintensiven Konzept absehen. Möchten Sie jedoch mit der Mayr Kur durchstarten, lassen Sie sich bitte vor und auch während der Durchführung von Ihrem Hausarzt beraten.