Warum Gesundheitsmythen stets evident sind

Ob von unserer Oma oder durch die übrige Familie überliefert: Gesundheitsmythen oder Weisheiten überdauern die Generationen, auch wenn längst klar ist, dass sie wirklich nur Mythen sind. Unser Alltag ist von diesen vermeintlichen Gesundheitsmythen gespickt und sie werden durch die mediale Überflutung nur noch mehr. drei Liter Wasser täglich trinken, dabei nicht mehr als vier Kaffee, vor dem Essen ein Glas Wasser trinken, ab 18 Uhr nichts mehr essen. All diese Empfehlungen mögen sinnvoll und nicht schädlich sein, aber sie führen auch nicht zwangsläufig zu ewiger Gesundheit.

Warum halten sich Gesundheitsmythen so hartnäckig?

Gesundheitsmythen halten sich zumeist aus unterschiedlichen Gründen so hartnäckig in unserem Alltag. Zum einen erfahren wir diese meist aus verlässlicher Quelle, nämlich der Familie, und die kann es ja nur gut mit einem meinen, also wieso sollte man sie nicht einhalten?

Weiterhin geben einem gesunde, wenn auch oftmals nur vermeintlich gesunde, Verhaltensweisen das Gefühl von Sicherheit und wir alle kennen den Placebo-Effekt, der eintritt, wenn wir an etwas glauben. Eben weil der moderne Medizinbetrieb mit immer wieder aufkommenden Neuheiten so undurchsichtig ist, sind viele Menschen dazu geneigt auf Vertrautes zurück zu greifen. Gesundheitsmythen, wie dass Krebsfrüherkennung Leben rettet, wirken auf den ersten Blick sinnvoll und plausibel und entpuppen sich auf den zweiten Blick als Halbwahrheit. Natürlich gibt es auch Gesundheitsmythen, die nicht schädlich, aber schlichtweg wirkungslos sind. Darunter fällt beispielsweise die Annahme, dass Mahlzeiten ab 18 Uhr eher Gewicht ansetzen als frühere Essensrituale.

Wie entlarvt man Gesundheitsmythen?

Gesundheitsmythen sind relativ leicht mit gesundem Menschenverstand zu entlarven und oftmals kann man sie bedenkenlos beibehalten. Die Erfahrung hat beispielsweise gezeigt, dass viel Trinken wichtig und sinnvoll ist, dabei sollte man aber einfach auf sein Körpergefühl hören beziehungsweise achten und sich nicht an bestimmten Messwerten orientieren. Das Körpergefühl ist ein guter Garant um zu eruieren, was gut und sinnvoll für den eigenen Körper ist.