Derzeit pilgern wieder tausende Sportbegeisterte und Fitnessverrückte nach Köln zur internationalen Leitmesse für Fitness und Wellness – der Fibo. Disziplinierte und undisziplinierte – aber dafür nicht weniger eitle – Männer als auch Frauen können sich hier über die neusten Trends und Technologien der Szene informieren. Inspiriert werden sie dabei durch die unzähligen trainierten Fitnesstrainer und […]
Seit letzten Freitag kämpfen Sportler aus der ganzen Welt in Rio de Janeiro wieder um die begehrten Medaillen der Olympischen Spiele. Unter ihnen auch der Starschwimmer und erfolgreichste Olympiateilnehmer der Geschichte Michael Phelps. Doch nicht allein seine sportlichen Leistungen stehen im Mittelpunkt des öffentlichen Interesses, sondern vielmehr die kreisrunden Flecken auf seinen Schultern. Was es […]
Gabriela und Werner Kieser, Erfinder-Ehepaar des Krafttraining Konzepts Kieser, plädieren für die Wichtigkeit der Beckenbodenmuskulatur. Leider sei sie für einige Menschen sowohl unbekannt als auch kaum trainiert, weshalb es bereits im frühen Alter oder in Folge von Schwangerschaften zu Inkontinenz kommen kann. Das Kieser-Training ist ein Plädoyer für den gesunden Umgang mit unserer Beckenbodenmuskulatur. Warum Kieser-Training? Die […]
Aufgrund der jüngsten Ereignisse im Radsport, hat sich die Vistano Redaktion mit dem Thema Doping in Bezug auf unsere Gesundheit auseinandergesetzt. Doping bezeichnet gemeinhin die Einnahme von Leistungssteigernden Substanzen. Der Begriff kann allerdings auch weiter gefasst werden und die Methoden, die zur unerlaubten Leistungsförderung führen, mit einbeziehen. Wie die etymologische Herkunft des Wortes bereits vermuten lässt, […]
Nach Sotschi wurde es bekannt: Die Russen setzen das Gas Xenon als neues Doping-Wundermittel ein. Aber es kann Ihnen kaum etwas passieren. Laut Welt-Anti-Dopingagentur ist Xenon nicht als Dopingmittel klassifiziert. “Die Technologien, die wir einsetzen, sind transparent. Das wichtigste ist, dass diese Technologien nichts Verbotenes haben und dem menschlichen Organismus nicht schaden, damit es keine Folgen […]
Die Idee des Sportwissenschaftlers Andreas Ullrich war es zwei eigentlich konkurrierende Dinge miteinander zu verbinden: Sport und die Zeit für die Familie. In unserer modernen Welt ist Zeit ein rares Gut geworden. Daher hat sich der Sportwissenschaftler Ullrich überlegt, wie man diese zum einen effektiver und zum anderen schöner nutzen kann: indem man “Termine” miteinander […]
Seit tausenden von Jahren werden unterschiedliche Formen der Massagen praktiziert, um die Heilung von Krankheiten oder ganz allgemein das Wohlbefinden von Menschen zu fördern. Die Techniken, die in den unterschiedlichen Formen angewandt werden, sind ähnlich vielfältig wie ihre Wirkungen auf den Körper. Von sanftem Streicheln über Reiben, Drücken, Pressen, Kneten bis zum Schlagen reichen die verschiedenen Arten der Einwirkung […]
„Ergodynamik – bringen Sie Ihren Alltag in Bewegung!“ lautet das Motto des diesjährigen Tages der Rückengesundheit, der bereits zum 15. Mal am heutigen 15. März begangen wird. Ein Tag an dem der gesunde Rücken im Vordergrund steht und unterschiedliche Aktionen helfen sollen, einen solchen gesunden Rücken zu schützen oder wieder bekommen zu können. In diesem […]
Es kommt wie so oft auch beim Sport auf das richtige Maß an. Während moderater Sport eine gesundheitsfördernde Wirkung besitzt, kann übermäßig betriebener Sport der Gesundheit schaden und sogar tödlich sein. Eine dänische Studie gelangt zu dem Ergebnis, dass exzessives Joggen dem Herz-Kreislauf-System schaden und zu Herz-Kreislauf-Krankheiten führen kann. Ergebnisse der Studie Für die Untersuchung […]
Fahrradfahren ist gut für den Rücken. Gerade wer Rückenschmerzen hat, sollte deshalb auf den Drahtesel steigen. Allerdings sollten beim Radfahren einige Dinge beachtet werden, die den Rücken entlasten und das Fahrradfahren zu einer rein positiven Erfahrung machen. Die richtige Sitzposition Grundsätzlich muss beim Fahrradfahren der Rücken in eine Position gebracht werden, in der er möglichst […]