Wenn Du in letzter Zeit Sportveranstaltungen im Fernsehen verfolgt hast, dann ist Dir sicherlich aufgefallen, dass beispielsweise während der Olympischen Spiele, ein ganz neues Farbspektrum Einzug in die Sportwelt gefunden hat. Eine Vielzahl an Sportlerinnen und Sportlern waren an mehreren Stellen mit knallbunten Kinesio-Tapes beklebt. Bessere Blutzirkulation Eigentlich gibt es die sogenannten Kinesio-Tapes bereits seit […]
Jeder von uns leidet zeitweise an Kopfschmerzen. Ob durch immensen Stress oder den Wetterumschwung ausgelöst: Wir alle wünschten uns Kopfschmerzen effektiv betäuben zu können und dies ohne Medikamente. Prof. Dr. med. Gerd Schnack, Ehrenpräsident der Deutschen Gesellschaft für Präventivmedizin, hat nun die wirksamsten Tipps und Übungen aufgelistet, wie wir den Kopfschmerz ein für alle Mal […]
Eine gesunde Wirbelsäule stärkt uns den Rücken. Mit nur 10 gezielten Übungen können wir dafür sorgen, dass keine Blockaden entstehen, Verspannungen vermieden werden und dass die Säule, die uns trägt, stark und gleichzeitig beweglich bleibt. Hebe beide Arme gestreckt nach oben, umfasse mit einer Hand das Handgelenk des anderen Armes und ziehe ihn schräg über […]
Wie schädlich sind Laktate wirklich? Das Laktat ist seit seiner Entdeckung Anfang des letzten Jahrhunderts vor allem im Zusammenhang mit der körperlichen Fitness und der Leistungsfähigkeit von Muskeln in Verruf geraten. Der kleine Zucker-Metabolit wird in Fitnessstudios und Sportvereinen bis heute als Übeltäter beschimpft, wenn es nach dem Training zwickt. Doch nun haben Forscher sich […]
Die Zeiten, in denen Sportler ihre Körper nur mit Hilfe von Hantelbank und anderem schweren Gerät in Form bringen konnten, sind lange vorbei. Auch wenn die neusten Trends der Fitness-Industrie immer erst eine Weile brauchen, um sich zu etablieren, so kann schon jetzt mit großer Sicherheit behauptet werden: Das so genannte „funktionale Training“ ist aus der Welt […]
Alleine in Europa sind derzeit über 50 Millionen Menschen wegen Diabetes in Behandlung. Die Zahl der Betroffenen steigt stetig an. Und doch sind viele Mythen über die Krankheit im Umlauf, die auch das Verhalten der Diabetiker selbst beeinflussen. Diabetes ist eine Erkrankung, die noch immer von Irrtümern und Vorurteilen geprägt ist. Nicht immer muss der […]
Viele Hobbyläufer vergessen wie wichtig beim Joggen die richtige Armbewegung ist. Durch die sogenannte Kreuzkoordination – also die Tatsache, dass sich der Arm nach hinten bewegt, wenn sich das dazugehörige Knie hebt – wird dem Körper beim Laufen Stabilität verliehen. Schwung hingegen wird aufgenommen, wenn beim Abdruck der Arm wieder nach vorne schwingt. Am besten […]
Die Australische regenerative Tiefenentspannung, genannt ArT, ist eine Therapie-Methode, die zur Entspannung der Muskeln sowie zur Aktivierung der Selbstheilung eines Körpers dient. Erfunden wurde sie von Thomas Bowen, der feststellte, dass Muskelverspannungen auch die Gesundheit der Organe beeinträchtigen können. Daher entwickelte er eine Anwendungsart, die die Revitalisierung des Organismus fördert. Wirkungsweise der ArT-Anwendung Als Instrument […]
Die Deutschen bewegen sich zu wenig. Zu diesem Ergebnis kommt eine aktuelle Studie der Techniker Krankenkasse (TK). Die Studie führt dies auch auf die Digitalisierung zurück, die den Menschen viele Wege erspare. Nur gut die Hälfte der Bevölkerung ist sportlich aktiv In der Studie gibt nur etwas mehr als die Hälfte der deutschen Bevölkerung an, […]
Das neuste Ziel von körperbewussten und sportbegeisterten Menschen ist es das Bindegewebe mit Hilfe von gezielten Trainingseinheiten zu stärken. Dadurch rücken die Faszien in den Mittelpunkt der Fitnesswelt. Die Faszien durchlaufen den gesamten menschlichen Körper wie ein Netz. Sie stärken den Körper und sogar die Spannkraft von Kopf bis Fuß. In Sachen Training und Gesundheitsförderung laufen sie […]