Barfußschuhe – Wie gesund sind sie wirklich?

Sie sind seit diesem Jahr in „Mode“, denn sie versprechen sich positiv auf die Gesundheit des Läufers auszuwirken: Barfußschuhe. Die sogenannten Zehenschuhe versprechen die Fußmuskulatur auf ihren natürlichen Stand zurück zu versetzen, indem sie die Dämpfung, welche inzwischen von schicken Sportschuhen übernommen wird, wieder dem Fuß selbst zu überlassen. Doch hat diese Überbelastung nicht auch negative Folgen wie Mittelfußverletzungen oder ähnliches?

Amerikanische Barfußschuhe

Die USA streitet über die Vor-und Nachteile von Barfußschuhen dieser Tage vor Gericht. Auslöser sind Klagen von Kunden der Marke Vibram. Diese werden der Firma eine Überinterpretation der Studien zu Barfußschuhen vor. Vibram hat sich inzwischen entschieden den Klägern eine Entschädigungssumme zu zahlen, um einer bevorstehenden Sammelklage zu entgehen.

Der Vorwurf der Käufer bezieht sich vordergründig auf die als zu hoch eingeschätzte Verkaufssumme der Schuhe, die durch Marketingstrategien künstlich gehoben worden sei. Auch Reebok und Sketchers griffen auf Entschädigungszahlungen dieser Art zurück, da ihre Gesundungsversprechen nicht wissenschaftlich einwandfrei belegt werden konnten.

Vor-und Nachteile von Barfußschuhen

Im Sportsegment gibt es zwei Lager: Die Hightech-Schuhkäufer und die Minimalisten, die auf Barfußschuhe schwören. Wären wir noch Steinzeitmenschen, so wäre das Barfuß-laufen für uns an der Tagesordnung. Der neuzeitliche Mensch verfügt allerdings nicht über eine stark schützende Hornhaut, wie sie unsere Urahnen aufweisen konnten. Barfußschuhe bringen den Läufer allerdings dazu die Arbeit selbst wieder zu übernehmen, anstatt den Schuhen diese Aufgabe zu überlassen. Vorallem Kindern und Jugendlich empfehlen Wissenschaftler die Nutzung von Barfußschuhen, da sie die Muskulatur formen, was im Kindesalter wesentlich leichter von statten geht. Doch nicht jeder ist ein geeigneter Barfußläufer. So könnten Menschen mit Fehlstellungen oder Fußerkrankungen beachtlichen Schaden davon tragen, wenn sie ab sofort nur noch barfuß laufen. Daher wird eine vorherige medizinische Fußuntersuchung mit anschließender Laufbandanalyse jenen geraten, die mit dem Gedanken an Barfußschuhe liebäugeln.

Die Fußmuskulatur

Warum ist die Fußmuskulatur so wichtig für den Menschen? Davon abgesehen, dass die Füße unseren gesamten Körper tragen, sind sie auch das letzte Glied in der Muskulaturkette. Ihre Gesundheit bestimmt auch über die Konsitution von Rücken und Becken. Eine gesunde Fußmuskulatur stabilisiert zudem die Achillessehne, an der ein funktionierender Gang im wahrsten Sinne des Wortes hängt.

Fazit

Barfußschuhe führen den Menschen also zurück zu seinem natürlichen Gehverhalten. Während jahrelang sogenannten Hightech-Schuhe als Wunder propagiert wurden, ist dabei eines in den Hintergrund geraten: Die Tatsache, dass diese Schuhe verhindern, dass wir natürlich laufen. Sie dämpfen zwar jeglichen Aufprall des Fußes ideal, doch eigentlich kann der Fuß das auch ganz gut alleine – mit Hilfe von Barfußschuhen soll der Weg dahin wieder bereitet werden. Doch immer sachte: Die Belastung beim Barfußlaufen ist enorm, also gewöhnen Sie Ihren Körper langsam an das neue/ alte Gehverhalten.