Auf dem hiesigen Fitnessmarkt ist eine neue Sportart aufgetaucht, die große Erfolge in kurzer Zeit verspricht. Das sogenannte Sling- oder auch TRX-Training baut auf dem Gedanken auf, dass Übungen, die gegen die Schwerkraft vorgenommen werden, den Durchführenden mehr fordern. Deshalb hängen die Sportler während der Sporteinheit mit Händen und Füßen in Schlaufen und befinden sich zumeist […]
Prellungen Stürze, Tritte oder Schläge sind die häufigsten Ursachen für eine Prellung. Dabei wird der Muskel gegen den Knochen gedrückt. Blut- und Lymphgefäße werden dabei beschädigt und die Stelle schwillt an. Häufig bildet sich dann auch ein Bluterguss. Bei einer Prellung ist meist keine Behandlung notwendig. Zerrungen Wird der Muskel überdehnt und zieht sich dann […]
„Der Tanz ist das stärkste Ausdrucksmittel der menschlichen Seele.“ So sagte es bereits Thomas Niederreuther und spricht dem Tanz somit eine hohe Emotionalität zu. Tanzen ist allerdings auch gleichzeitig eine viel betriebene sportliche Aktivität, die Koordination von Armen und Beinen zur Vorraussetzung hat. Die wieder entdeckte Tanzart Voguing verbindet Emotionalität und Sport auf eine Weise miteinander, die dem […]
Wadenkrämpfe sind keine Seltenheit. Vor allem Sportler, ältere Menschen oder Schwangere leiden oftmals darunter. Und wenn diese Krämpfe dann auch noch nachts auftreten, wird es besonders fies. Geraten wird einem dann häufig zur zusätzlichen Einnahme von Magnesiumpräparaten. Doch hilft Magnesium bei Wadenkrämpfen überhaupt? Die Ursachen von Wadenkrämpfen Die Ursachen für Krämpfe können vielfältig sein. Beispielsweise […]
Schon seit je her waren sich Wandersleute sicher, dass Wandern gesund ist. Inzwischen konnte diese Vermutung sogar wissenschaftlich nachgewiesen werden. So haben Forscher der Universität in Halle-Wittenberg nun belegen können, dass bereits das Wandern auf kurzen Strecken die Gesundheit positiv beeinflussen kann, wenn es mit Lockerungs- und Koordinationsübungen verbunden ist. Dadurch kann zum Beispiel nicht nur der […]
Der Mensch hat rund 140 Gelenke in seinem Körper, die die verschiedenen Knochen miteinander verbindet. Als biologischer Stoßdämpfer sorgt dabei eine Knorpelschicht, die die Gelenke umschließt. Eine Flüssigkeit im Gelenkspalt dient als Schmiermittel. Bei allem medizinischen Fortschritt kann der Gelenkknorpel künstlich nicht gleichwertig ersetzt werden. Deswegen sollte der Knorpel geschont und einige Risiken vermieden werden. […]
Rückenbeschwerden, psychische Belastungen und Erkältungen – diese Erkrankungen sind die häufigsten Gründe für einen Krankenschein in Deutschland. Trotz allem gehört die deutsche Bevölkerung zu jenen, die immer mehr Wert auf Gesundheit und einen bewussten Lebensstil legt. Von wegen, die Deutschen sind dick. Der Trend geht vielmehr zu fit. Immer mehr Deutsche achten auf eine gesunde […]
In der klassischen Schulmedizin wird häufig erst dann behandelt, wenn bereits Beschwerden vorliegen und die Behandlung erfolgt von außen durch einen Arzt mittels Operation oder etwa Medikamenten. Der Patient ist dabei weitgehend passiv und lässt sich therapieren. In der Yogatherapie sieht das ganz anders aus. Man lernt auf sich selbst zu achten und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren. […]
Seit Jahren beschäftigen sicht nicht nur Sportbegeisterte, sondern auch zahlreiche Wissenschaftler mit der Frage, welche Trainingsmethode am effektivsten und gewinnbringendsten ist. Einige plädieren für das Joggen und wieder andere halten Walken für die gesündeste Methode. Die bisher vorherrschende Meinung war jene, dass ein härteres Training bessere Ergebnisse erzielt, als ein weniger anstrengendes. Neue Studien zum […]
Seit jeher erfreut sich das Trampolin bei Kindern sehr hoher Beliebtheit. Auch vielen Erwachsenen macht das Springen auf dem Trampolin viel Spaß. Jumping Fitness, ein Power-Workout, macht das Trampolin zum Trainingspartner und stärkt so Muskulatur, Gleichgewicht, Koordination und Kondition. Aber was genau ist Jumping Fitness? Was ist Jumping Fitness? Jumping Fitness ist ein Power-Workout. Zum […]