Gesundheit Sport & Gesundheit
Beim Joggen kommt es häufig vor, das Seitenstechen. Für diese Beschwerden gibt es verschiedene Ursachen und einige nützliche Tipps. Seitenstechen betrifft aber auch Schwimmer, Ruderer oder Radfahrer, also Ausdauersportler. Ursachen für Seitenstechen, die links, rechts oder beidseitig auftreten, sind wissenschaftlich kaum belegt. So schnell wie Seitenstechen kommt, so schnell sind die Schmerzen auch wieder weg, […]
Wadenkrämpfe sind keine Seltenheit. Vor allem Sportler, ältere Menschen oder Schwangere leiden oftmals darunter. Und wenn diese Krämpfe dann auch noch nachts auftreten, wird es besonders fies. Geraten wird einem dann häufig zur zusätzlichen Einnahme von Magnesiumpräparaten. Doch hilft Magnesium bei Wadenkrämpfen überhaupt? Die Ursachen von Wadenkrämpfen Die Ursachen für Krämpfe können vielfältig sein. Beispielsweise […]
Leistungssport hat tatsächlich ziemlich viel mit Berechnungen zu tun. Wer Leistungssportler ist, muss nicht nur auf eine energiereiche Ernährung achten, sondern seinen Körper mitsamt seiner Gesundheit bestens im Blick haben. Dabei verwenden Profis Laktat – und Pulsanalysen, welche die Belastungsfähigkeit des Sportlers anzeigen. Das Stichwort ist dabei die anaerobe Schwelle oder auch Laktatschwelle. Sie bezeichnet […]
Sind wir ganz ehrlich mit uns, dann haben wir sie doch alle: die guten Vorsätze für das neue Jahr. Mögen sie noch so schwammig formuliert sein, wir alle wollen im neuen Jahr etwas besser machen. Weniger essen, bewusster konsumieren, mehr Bewegung – dies sind die gängigsten Vorsätze für das neue Jahr. Um nicht dem für […]
Wenn Du in letzter Zeit Sportveranstaltungen im Fernsehen verfolgt hast, dann ist Dir sicherlich aufgefallen, dass beispielsweise während der Olympischen Spiele, ein ganz neues Farbspektrum Einzug in die Sportwelt gefunden hat. Eine Vielzahl an Sportlerinnen und Sportlern waren an mehreren Stellen mit knallbunten Kinesio-Tapes beklebt. Bessere Blutzirkulation Eigentlich gibt es die sogenannten Kinesio-Tapes bereits seit […]
Zwei Jahre ist es nun schon her, dass die „Ice Bucket Challenge“ ins Leben gerufen wurde und letztendlich durchaus mit Erfolg. Für diese Challenge haben unglaublich viele Menschen sich Eiswasser über den Kopf schütten lassen. Bei der Aktion ging es vor allem darum, Geld für die ALS-Forschung zu sammeln. Jetzt berichten Forscher allerdings, dass im […]
Um sich für den Winter abzuhärten gibt es viele Methoden, dazu zählen auf jeden Fall Saunagänge und Joggen im Wald. Aber ist das auch wirklich so oder nur eine weit verbreitete Vermutung? Wer sich extremen Reizen aussetzt, stärkt seinen Körper und sorgt dafür, dass er resistenter gegen Krankheitserreger wird. Das alles beeinflusst vor allem das […]
Im Spätsommer zieht es einige von uns nochmal in die Natur, sei es zum Biken oder Wandern. Doch diese sportlichen Aktivitäten sollten mit dem Beginn des Herbsts keine Abbruch finden, schließlich ist Sport im Freien immer gesund. Wenn wir Draußen sind und dabei auch noch Sport machen, tun wir dies nicht nur für unseren Körper, […]
Seit letzten Freitag kämpfen Sportler aus der ganzen Welt in Rio de Janeiro wieder um die begehrten Medaillen der Olympischen Spiele. Unter ihnen auch der Starschwimmer und erfolgreichste Olympiateilnehmer der Geschichte Michael Phelps. Doch nicht allein seine sportlichen Leistungen stehen im Mittelpunkt des öffentlichen Interesses, sondern vielmehr die kreisrunden Flecken auf seinen Schultern. Was es […]
Die moderne Technik hält viele Möglichkeiten der Selbstvermessung bereit. Viele Menschen sammeln beispielsweise über das Smartphone oder ein Fitnessarmband Daten über ihre Gesundheit und teilen diese mit anderen. Während die einen darauf verweisen, dass nicht bestimmt werden kann, wer diese Daten zu welchen Zwecken nutzt, hoffen andere, dass die Selbstvermessung – das Self-Tracking – zu […]