So bekämpfst Du Reisedurchfall am besten

Viele Reisenden leiden am Urlaubsort unter Reisedurchfall. Der Grund dafür ist, dass sich die Darmflora noch nicht an die lokalen Bedingungen gewöhnt und angepasst hat. Reisende nach Ägypten beispielsweise müssen zu 90 % mit Durchfall rechnen. Auch andere Länder in Äquatornähe tragen diesen schalen Beigeschmack.

Meistens bekommt man den Durchfall bereits in den ersten Urlaubstagen. Schnell kann davon die ganze Reise überschattet werden. Oft sind Bakterien die Ursache, zum Beispiel Salmonellen oder besondere E. coli Bakterien.

Viel trinken

Wenn Du Durchfall hast, ist es sehr wichtig, den dadurch aus dem Gleichgewicht gebrachten Flüssigkeitshaushalt wieder ins Lot zu bringen. Deshalb solltest Du sehr viel trinken. 2 Liter am Tag sind das absolute Minimum, meistens sind 3 oder mehr Liter empfehlenswert, da Reisedurchfall vorrangig in warmen Ländern auftritt.

Gerade, wenn Du aus Deutschland kommst, musst Du Dich jedoch umgewöhnen: Trinke auf keinen Fall das Wasser aus der Leitung am Urlaubsort. Deutschland ist eines der wenigen Länder, wo das Leitungswasser Trinkwasserqualität hat. In anderen Ländern ist das Leitungswasser mit hoher Wahrscheinlichkeit verunreinigt. Koche es vorher also ab.

Symptome deuten

Bevor Du überhaupt anfängst, über Reisedurchfall nachzudenken, muss natürlich sicher sein, dass es sich auch um Reisedurchfall handelt. Die Symptome sind mehr oder weniger offensichtlich. Neben flüssigem Stuhlgang, bis zu fünfmal am Tag, kommt es oft auch zu Bauchschmerzen, Übelkeit und Erbrechen. Diese Symptome sollten nicht länger dauern als fünf Tage. Sollten die Symptome nicht verschwinden, bitte den Arzt aufsuchen, denn für die Symptome gibt es auch genügend andere Auslöser, beispielsweise eine Tropenkrankheit.

Gerade wenn Du einen Kurzurlaub hast, ist Durchfall besonders deprimierend. Das Geld war praktisch umsonst, denn Erholung stellt sich nicht ein. Hier kannst Du Dir beispielsweise entsprechenden Mitteln aus der Apotheke Abhilfe schaffen. Sprich die Einnahme jedoch unbedingt mit einem Arzt ab!