Trampolin: Macht Spaß, hält fit

Bewegungseinheiten in den Tag zu integrieren ist sehr wichtig, das gilt besonders für die Menschen, die viel am Schreibtisch sitzen. Zusätzlich zu einer ausgewogenen Ernährung hilft Sport uns, geistig und körperlich fit zu bleiben. Das Problem ist meist, dass viele Sport mit Leiden und nicht mit Spaß in Verbindung bringen. Suchst Du nach etwas neuem oder möchtest gerne mal etwas anderes ausprobieren? Dann ist Trampolinspringen vielleicht genau das Richtige für Dich.

Herz-Kreislauf Training

Trampolinspringen kräftigt das Herz-Kreislauf System und kämpft effektiv gegen Krankheiten in diesen Bereichen. Des Weiteren senkt es den Blutdruck, bringt den Stoffwechsel in Schwung und stärkt das Immunsystem.

Kalorienverbrauch

Trampolinspringen ist drei mal effektiver als Joggen, das belegt eine Studie der NASA aus dem Jahr 1980. Dazu kommt, dass Trampolinspringen sehr gelenkschonend ist, was man vom Joggen nicht wirklich behaupten kann.

Betont die weiblichen Kurven

Beim Trampolinspringen werden insbesondere Beine und Po trainiert. Diese Bereiche gelten ja oft als Problemzonen bei Frauen. Regelmäßiges Training führt zu sichtbar bemerkbaren Erfolgen.

Hüpfen macht Spaß

Das Glückshormon Serotonin wird durch Bewegung ausgestoßen, wenn der Puls in Schwung gebracht wird. Trampolinspringen sorgt auch immer für gute Stimmung. Es hilft sogar gegen Depressionen.

Stärkt den Rücken

Die Rückenmuskulatur wird beim Trampolinspringen stark beansprucht, bzw. trainiert. Es führt zu einer gesünderen Haltung und die Muskeln können Wirbelsäule und Bandscheibe schützen. Der Beckenboden wird auch intensiv trainiert. Durch das gelenkschonende Training eignet sich der Sport auch, um Osteoporose vorzubeugen. Durch das Hüpfen werden auch Venen wieder viel aktiver und pumpen das Blut von den Beinen wieder schneller zum Herz.

Balance im Alltag

Bei Trampolinspringen trainierst Du Dein Gleichgewichtssinn. Du bist dadurch im Alltag achtsam und fit. So kannst Du manche Verletzungen vermeiden. Du gewinnst auch an Selbstsicherheit und somit auch an Selbstvertrauen.

Für die Unsicheren und Anfänger

Fange mit Wippen an und halte stets den Kontakt zum Trampolin. So fühlst Du Dich wohl und sicher.