Sport trotz Erkältung?

Da ist man gerade so gut im Training und hat sich regelmäßig aufgerafft eine Runde zu joggen, schon ereilt einen die fiese Erkältung. Bei Krankheit jeglicher Art wird generell empfohlen auf sportliche Aktivitäten zu verzichten. Oder gibt es auch Ausnahmen? Im Folgenden wollen wir klären, wann man die Laufschuhe wirklich im Schrank lassen sollte und wann die Erkrankung nur eine Ausrede für Sportmuffel darstellt.

Bedenkliche Symptome

Generell ist zu sagen, dass jeder Mensch seine Grenzen selber kennen muss, um zu entscheiden, wann es für ihn ratsamer ist sich zu erholen und vom täglichen Sportpensum Abstand zu nehmen. Fieber ist gemeinhin ein Zeichen, dass der Körper Ruhe und Regeneration benötigt. Medikamente unterdrücken dann meist kurzfristig die Symptome, verhindern aber keine verheerenden Konsequenzen durch Sport bei Krankheit. Im schlimmsten Fall kann dadurch eine Herzmuskelentzündung entstehen.

Folgen von Sport bei kritischen Erkrankungen

Mediziner entscheiden in solchen Fällen zwischen Symptomen, die sich lokal behandeln lassen und jenen, die weiterhin bestehen bleiben. Bei geschwollenen Lymphknoten, Hals- oder Gelenkschmerzen, gelbem oder grünem Auswurf und Dauerhusten gilt ihrer Meinung nach Sportverbot. Sportverbot ist vor allem deshalb sinnvoll, weil durch Verausgabung während einer Krankheit oftmals auch Infektionen entstehen können, die dann wiederum zu einer längeren Sportpause führen und noch weniger im Interesse des Sportlers liegen.

Dem eigenen Körpergefühl vertrauen

Fakt ist also, dass es wie bei so vielen Dingen gilt: hören Sie auf Ihren Körper! Wenn ihm nach Entspannung ist, wissen Sie selbst am Besten, ob er diese durchs Joggen oder viel schlafen erlangt. Jeder Mensch hat individuelle Mechanismen, wie er sich Entspannung verschafft. Besonders in der dunklen Jahreszeit ist es daher wichtig auf den eigenen Körper zu hören und ihm zu geben, was er braucht. Wenn Sie dafür mal eine Woche mit dem Sportpensum aussetzen müssen und danach umso gestärkter wieder durchstarten können, war der Preis sicher nicht zu hoch.