Darf man trotz Grippe Sport treiben?

Bewegung ist gesund, das gilt aber nicht immer und auch nicht für jeden. Denn bei einer Erkältung oder gar einem grippalen Infekt gelten andere Richtlinien. Normalerweise verkraftet der Körper größere Anstrengungen ohne Weiteres, eine Grippe schwächt den Organismus jedoch sehr. So kann aus einer harmlosen Erkältung schnell eine Angina, eine Bronchitis oder sogar eine Herzmuskelentzündung werden.

Vom Schnupfen zur lebensbedrohlichen Krankheit

Bei einem grippalen Infekt ist der Körper geschwächt. Die körpereigene Abwehr ist vollauf mit der Bekämpfung von Viren und Bakterien beschäftigt. Mutet man sich selbst zu viel zu, kann aus einer an sich harmlosen Erkältung schnell eine lebensbedrohliche Erkrankung werden. Immer wieder führt mangelnde Schonung zu einer Lungenentzündung oder gar einer Entzündung des Herzmuskels. Das kann soweit gehen, dass der Herzmuskel dauerhaft geschädigt wird und eine lebenslange Herzschwäche entsteht.

Bewegung ja, aber in Maßen

Auch bei einer Erkältung muss niemand die ganze Zeit bewegungslos in der Wohnung bleiben. Ein bisschen Bewegung in der frischen Luft ist empfehlenswert. Ein Spaziergang oder leichtes Walking ist durchaus erlaubt. Auf intensives Jogging sollte man im eigenen Interesse besser verzichten.

Vorsicht bei Halsschmerzen

Wer an Halsschmerzen leidet, muss besonders vorsichtig sein. Denn eine Angina kann durch die heimtückischen Streptokokken hervorgerufen werden. Diese können das Herz angreifen und zu dauerhaften Schäden führen. Bei einer richtigen Grippe haben die meisten Sportler jedoch kaum das Bedürfnis nach einem intensiven Training. Hier sorgt der Körper selbst dafür, dass man gern das Bett hütet.

Bei Fieber auf keinen Fall Sport treiben

Ebenso gefährlich ist es, nicht auf seinen Körper zu hören und bei Fieber Sport zu treiben. Fieber ist eine natürliche Reaktion der Organismus. Dieser erhöht die Körpertemperatur und tötet damit gefährliche Keime ab. Dies ist enorm anstrengend und wer in dieser Zeit Sport betreibt, schadet damit sich selbst. Also besser auf die innere Stimme hören und sich Ruhe gönnen! Auch nach der Erkrankung gilt es das Trainingspensum langsam wieder aufzubauen.