Atmen für die Fettverbrennung

Einatmen und Ausatmen! Hat die Atmung wirklich eine Auswirkung auf das eigene Wohlbefinden? Tatsächlich ist das so. Die Atmung ist entscheidend für den Menschen, denn der Mensch würde nur einige Minuten ohne Sauerstoff überleben. Es besteht kein Leben ohne Atmung.

Mehr Sauerstoff puscht auch das Wohlbefinden

Wer gezielt atmet, verbrennt mehr Kohlenhydraten und sorgt so für eine bessere Oxidation. Sauerstoff treibt die Produktion von Lymphe voran. Dadurch wird die Abwehr nachweislich gestärkt. Die Produktion von Blutzellen schreitet stetig voran, wenn mehr Sauerstoff im Spiel ist.

Gewisse Hormone können nur entstehen, wenn das Volumen der Lungen mindestens sechzig Prozent erreicht hat, bestes Beispiel dafür ist Elastin. Elastin ist für die Dehnbarkeit der Muskeln verantwortlich. Oder Relaxin, dieses Hormon entspannt den Muskel nachhaltig. Wenn das Blut mit zu wenig Sauerstoff angereichert ist, dann bilden sich Stresshormone, wie zum Beispiel Adrenalin und somit ist Stress pur angesagt.

Die Atmung ist ein wichtiger Faktor für den pH-Wert im Blut. Ein gesunder Körper weist einen neutralen pH-Wert auf, so sollte es sein. Es kommt aber zur Erhöhung von Kohlendioxid, wenn die Ausatmung nicht richtig funktioniert. Und die optimale Sauerstoffaufnahme ist so nicht gewährleistet. Der Überschuss von Kohlendioxid im Blut ist dafür verantwortlich, dass der pH-Wert ansteigt. Das Blut wird im wahrsten Sinne des Wortes „sauer“ und eine Blutazidose ist die Folge. Azidose kann viele Krankheiten hervorrufen. Unter anderem Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Magengeschwüre, Arthrose, Migräne bis hin zum Krebs.

Wer tief einatmet, lebt länger!

Es ist nachgewiesen, dass eine tiefe Atmung lebensverlängernde Folgen mit sich bringt. Bestes Beispiel in der Tierwelt stellen die Riesenschildkröten auf den Galapagosinseln dar. Dieses Tier macht nur drei Atemzüge pro Minute und ihre Lebenserwartung steigt auf mehr als zweihundert Jahre.

Viele glauben, die Atmung findet in der Lunge statt, das ist nicht richtig. Die eigentliche Atmung spielt sich einzig und allein in den Zellen ab. In Verbindung mit dem Sauerstoff finden hier verbrennungsähnliche Vorgänge statt. Wie in jedem Prozess entstehen auch hier Abfallstoffe. Je wirksamer also die Atmung ist, desto besser funktioniert die Verbrennung und Reststoffe können einfacher abtransportiert werden.

Wer intensiv atmet, der sorgt dafür, dass seine Zellen frischer und gesünder bleiben. Denn funktioniert die Verbrennung nicht so, wie sie sollte, so kann das zur Vergiftung der Zellen führen. Ein beschleunigter Alterungsprozess und mögliche Krankheiten sind die Folgen daraus. Denn nur drei Prozent der Schlackenstoffe scheidet die Verdauung aus. Sieben Prozent übernimmt der Harn. Zwanzig Prozent die Haut. Und den Rest von siebzig Prozent wird der Atmung zugeteilt.

Das Bewusstsein wecken!

Es gilt, den eigenen Körper bei seiner Arbeit zu unterstützen. Je bewusster der Mensch atmet, umso besser fördert er seine Gesundheit. Denn so erfolgt die optimale Verbrennung der Fette. Dieser Umstand steigert die Lebenskraft und schraubt automatisch die Lebenserwartung in die Höhe.

Wer sein eigenes Bewusstsein geweckt hat und die tiefe Atmung bevorzugt, der kann mit Leichtigkeit und ohne Anstrengung sein Idealgewicht erreichen. Das Atmen muss nur bewusst wahrgenommen werden.

Jeder kennt solche Situationen, man ist wütend, steht unter Zeitdruck. Man ist gerädert und erschöpft und sollte noch schnell eine Entscheidung treffen. In solchen Situationen ist es besonders wichtig, bewusst zu atmen. Ein tiefer, langer Atem bewirkt oft Wunder. Es kommt immer auf den Versuch an.