Erkältungsviren im Büro

Achtung ansteckend! Mit dem Wetterumschwung und dem Temperatursturz rollt auch die Erkältungswelle wieder ein. Schnupfen, Halsschmerzen und Co. gehören zu den Atemwegsinfektionen. Hier findet ihr gute Tipps, wie ihr euch vor den Erkältungsviren im Büro schützen könnt.

Wer kennt das nicht, man hat nur eine leichte Erkältung und kann eigentlich noch problemlos zur Arbeit gehen. Außerdem möchte man den Chef nicht verärgern und wegen jeder Kleinigkeit der Arbeit fern bleiben. Man kennt aber auch die andere Seite, der Kollege am Arbeitsplatz gegenüber niest alle 4-5 Sekunden, hustet und putzt sich andauernd die Nase. Gerade im Büro ist es nicht leicht Abstand zu Erkälteten zu halten. Am Arbeitsplatz besteht somit ein besonders hohes Ansteckungsrisiko. Bakterien und Viren verbreiten sich hier, vor allem in der kälteren Jahreszeit, sehr schnell. Was kann getan werden, um die Ansteckungsgefahr zu verringern?

Raumtemperatur und Lüftungssituation

Oft ist die Heizung zu hoch eingestellt und es gibt Konflikte wegen des Lüftens. Fakt ist, regelmäßiges Lüften vermindert die Weitergabe von Virusinfektionen. Durch den Luftaustausch wir der Anteil der Erkältungsviren im Büro reduziert. Zudem trägt das Stoßlüften dazu bei, dass sich die Luftfeuchtigkeit im Raum erhöht. Dies ist vor allem für die Schleimhäute gut, da trockene Schleimhäute anfälliger für Infektionen durch Bakterien und Viren sind. Aus diesem Grund ist es auch ratsam darauf zu achten, dass man genügend Flüssigkeit zu sich nimmt.

Desinfektion

Sofern der Arbeitsplatz von mehreren Personen geteilt wird, ist es sinnvoll Gegenstände wie Telefon, Tastatur und Maus immer wieder zu desinfizieren. Ansonsten hilft es, die Arbeitsflächen und Türklinken im Büro häufig zu desinfizieren. Unbedingt sollte auch schon auf dem Weg zur Arbeit darauf geachtet werden, sich nicht unnötigen Gefahrenquellen, wie Haltestangen und Griffen, in der U-Bahn oder Tram auszusetzten. Allgemein ist es ratsam sich mehrfach am Tag gründlich die Hände zu waschen.

Laufen oder Radfahren

Wer zu Fuß oder mit dem Fahrrad kommt, umgeht nicht nur die Ansteckungsgefahr in den öffentlichen Verkehrsmitteln, sondern stärkt damit sogar das eigene Abwehrsystem. Neben einer gesunden Ernährung und ausreichend Schlaf ist die Bewegung eines der wirksamsten Mittel zur Stärkung des Immunsystems.

Krank zur Arbeit?

Wenn man sich trotz aller Vorkehrungsmaßnahmen erkältet hat, kann lediglich darauf geachtet werden, dass andere nicht angesteckt werden. Beim Niesen und Husten sollte man hygienisch den Ellbogen vorhalten. Andernfalls wird die Krankheit leicht an den nächsten Kollegen weitergegeben. Am besten ist es jedoch, wenn man im Krankheitsfall ganz zu Hause bleibt. So wird dem Körper einerseits die notwendige Ruhe zur Genesung gegeben und andererseits werden die Kollegen vor Ansteckung geschützt.