Es gibt wohl kaum jemand, der eine Massage nicht genießt. Leider ist nicht immer ein geeigneter Masseur in der Nähe, aber das muss kein Hinderungsgrund sein. Denn es ist auch möglich, sich selbst zu massieren. Die folgenden Tipps zeigen, wie Selbstmassage funktioniert und bei welchen Beschwerden sie helfen kann. Swara-Abhyana Massage Bei dieser Form der Massage werden […]
Jeder von uns leidet zeitweise an Kopfschmerzen. Ob durch immensen Stress oder den Wetterumschwung ausgelöst: Wir alle wünschten uns Kopfschmerzen effektiv betäuben zu können und dies ohne Medikamente. Prof. Dr. med. Gerd Schnack, Ehrenpräsident der Deutschen Gesellschaft für Präventivmedizin, hat nun die wirksamsten Tipps und Übungen aufgelistet, wie wir den Kopfschmerz ein für alle Mal […]
Seit tausenden von Jahren werden unterschiedliche Formen der Massagen praktiziert, um die Heilung von Krankheiten oder ganz allgemein das Wohlbefinden von Menschen zu fördern. Die Techniken, die in den unterschiedlichen Formen angewandt werden, sind ähnlich vielfältig wie ihre Wirkungen auf den Körper. Von sanftem Streicheln über Reiben, Drücken, Pressen, Kneten bis zum Schlagen reichen die verschiedenen Arten der Einwirkung […]
Keine Frage, eine Massage ist entspannend und äußerst wohltuend. Durch warmes Öl, das über den Rücken verteilt wird, sanftes Streichen, Klopfen oder heftigeres Kneten oder auch Drücken kann ein tiefes Wohlgefühl erreicht werden. Bei einer Kopfmassage beim Friseur neigt man – geben Sie es ruhig zu – zum wohligen Einschlafen. Was kann Massage? Sie kann […]
In stressigen Zeiten kann eine Massage wahre Wunder tun. Und wer würde nicht behaupten, dass das Austragen eines Kindes eine außerordentliche Belastung für Körper und Geist darstellen kann. Daher sind Massageanwendungen besonders für Schwangere eine empfehlenswerte Möglichkeit, Anspannungen im Körper lockern und währenddessen die Seele baumen zu lassen. Regelmäßig angewandte Massagen können neben den positiven Auswirkungen auf […]
Alle inneren Organe des Menschen, aber auch wesentliche Muskelgruppen finden auf der Fußsohle des Menschen einen Bereich, mit dem sie in direkter Wechselwirkung stehen. Das ist die Grundidee der Fußreflexzonenmassage. Sie gehört zum Repertoire der ayurvedischen Medizin ebenso wie zur Thai-Massage. In der westlichen Welt wurde sie durch den amerikanischen Arzt William Fitzgerald (1872-1942) propagiert und […]
Eine Massage hilft und tut gut, insofern die richtige ausgewählt wurde – denn nicht jede Massage ist für jeden geeignet. Die klassisch medizinische Massage ist am bekanntesten. Oft ist sie unter dem Namen „Schwedische Massage“ in den Spas zu finden. Kneten, Streichen und gezielte Griffe sollen die Schmerzen lindern. Diese Massage sollte von ausgebildeten Fachkräften, […]