Herbstkrankheiten vorbeugen

Für viele ist der Herbst die schönste Jahreszeit. Alles ist bunt und die Natur bereitet sich auf die kalte Jahreszeit vor. Die Schönheit wird allerdings durch gesundheitliche Probleme getrübt. Erkältungen und andere Erkrankungen treten vermehrt auf. Diesen Problemen kann allerdings entgegengesteuert werden.

Haut und Gelenke

Vor allem die Haut sollte gut auf die kalte Jahreszeit vorbereitet werden, damit sie nicht austrocknet und unangenehme Risse bildet. Dagegen können Massagen mit Mandelöl helfen. Das Öl sollte dabei erwärmt werden, sodass es besonders gut in die Haut eindringen kann und die gewünschte Wirkung erzielt. Um die Durchblutung zu verstärken und Probleme mit den Gelenken zu mindern, empfiehlt sich eine Ölmassage mit Sesamöl, das zudem mit Essenzen des Zitronengrases versetzt werden kann. Ein warmes Wohlfühlbad rundet die Pozedur optimal ab. Haut und Gelenke sind damit auf den Herbst eingestellt. Die Anwendungen sollten allerdings regelmäßig durchgeführt werden, damit der Effekt erhalten bleibt.

Immunsystem stärken

Nicht nur Haut und Gelenke müssen an die Jahreszeit angepasst werden. Auch das Immunsystem kann schnell überfordert sein. Hierfür können verschiedene Möglichkeiten genutzt werden, die dann zu einer Verbesserung der gesundheitlichen Situation beitragen. Um einen Schnupfen zu verhindern, kann beispielsweise Rapsöl in die Nase gerieben werden. Alternativ kann auch Meersalz-Nasenspray dabei helfen, die Nase zu befeuchten und damit Krankheitserreger abzuwehren.

Propolis-Granulat ist ebenfalls ein Mittel, dass das Immunsystem unterstützt. Es handelt sich um ein Produkt, das von Bienen stammt. Wird das Granulat in der Dosierung fünfmal eine Messerspitze täglich eingenommen, werden vor allem die Fresszellen gestärkt. Diese sind wichtig, um Erreger abzuhalten, wodurch die Gesundheit gestärkt wird.

Auch die Verdauung muss gestärkt werden. Hier gilt, dass vor allem leichte Speisen gegessen werden sollten. Diese Speisen können aus Obst, Gemüse und Fisch bestehen. Fleisch und Wurst sollten nur mäßig konsumiert werden. Milch und Milchprodukte enthalten ebenfalls viele wertvolle Stoffe, die dazu genutzt werden können, die Gesundheit zu stärken.

Psyche stärken hilft auch das Immunsystem zu stärken

Nicht nur die körperliche Gesundheit muss gepflegt werden. Auch die Psyche leidet unter den geringeren Lichteinflüssen und der besonderen herbstlichen Stimmung. Hier ist Entspannung der richtige Weg, um die Psyche wieder in die richtige Stimmung zu versetzen. Hilfreich ist hierbei die Nutzung von Öllampen. Sie verdampfen Aromen, die wohltuend wirken. Vor allem Melisse wirkt belebend und kann daher die Müdigkeit und die Melancholie vertreiben. Gleiches gilt auch für Lavendelöl, das einen ebenfalls entspannenden Effekt hat. Vor allem vor dem Schlafengehen wirken die Aromen Wunder. Der Körper ist entspannt und wird dann auf die Nacht eingestellt.

Fernsehen sollte vermieden werden. An seine Stelle kann ein gutes Buch sowie ein Kakao treten. Beides trägt schließlich zur Entspannung bei und verhilft zu einem guten Schlaf. Streit und Hektik sollten vermieden werden. Beides erhöht den Stresspegel. Genau dieser Stress führt dann zu einer Schwächung der Immunabwehr, sodass Erreger bessere Chancen haben. Entspannung ist daher nicht nur gut für die Seele, sondern auch für die Gesundheit insgesamt.