Eine minimale Gewichtsreduktion zeigt bereits große Wirkung

Unser Körpergewicht entscheidet zu großen Teilen darüber wie gesund wir sind. Viele übergewichtige Menschen leiden unter dem zusätzlichen Gewicht und entwickeln daher beeinträchtigende Krankheiten. Diabetes, Herz-Kreis-Erkrankungen und Gelenkbeschwerden sind nur einige Beispiele für die negativen Auswirkungen von Übergewicht. Der Schritt zum Abspecken fällt vielen Menschen schwer. Eine neue Studie zeigt nun, dass bereits der Verlust von fünf Prozent des Körpergewichts entscheidende Auswirkungen auf unser Wohlbefinden hat.

Der Großteil dieser Probanden nahm im Verlauf der Studie fünf, zehn oder sogar 15 Prozent ihres Körpergewichts ab. Im Zuge dieser körperlichen Veränderung wurden ihre Blutwerte und weitere wichtige Variablen stetig überprüft. Von den 40 Studienteilnehmern nahmen 19 fünf Prozent ihres Gewichts ab.

Hoffnungsschimmer für übergewichtige Menschen

Die Studie zeigte, dass bei dieser vergleichsweise geringen Gewichtsreduktion Krankheiten wie Typ-2-Diabetes und koronare Herzerkrankungen vermindert werden konnten. Auch der Stoffwechsel und die Blutzuckerwerte verbessern sich durch diese geringe Veränderung bereits. Selbst die Belastung für die Gelenke verbessert sich auf diese Weise. Crash-Diäten seien deshalb weniger empfehlenswert, sondern eine dauerhafte und gesunde Gewichtsreduktion. Dass bereits eine so geringe Gewichtsreduktion gesundheitlich positive Wirkung zeigen kann, ist für alle Übergewichten ein Hoffnungsschimmer, denn Abnehmen fällt ihnen meist schwerer als es sich erahnen lässt.

Bereits eine Reduzierung von zehn Prozent zeigt darüber hinaus eine positive Auswirkung auf Muskeln, Gelenke und die Entzündungswerte. Diese Tatsache sollte mehr Motivation denn je darstellen. Eine Steigerung des Bewegungsanteils und eine gesunde Ernährung können diese positive Entwicklung bereits bewirken.