Warum Magnesium so wichtig für den Körper ist

Magnesium ist ein Mineralstoff, das vom menschlichen Körper zwingend benötigt wird, um leistungsfähig und reibungslos arbeiten zu können. In unserer Nahrung ist bereits ein gewisser Anteil an Magnesium vorhanden.

Doch kann es durchaus vorkommen, dass einige Menschen einen höheren Bedarf an Magnesium haben. Um dies herausfinden zu können, sollte man seine jeweilige Lebenssituation einmal näher betrachten. Sportler etwa, aber auch Menschen mit einem großen Stressaufkommen, haben einen deutlich höheren Bedarf an Magnesium.

Ebenso sollten schwangere Frauen auf eine erhöhte Aufnahme von Magnesium achten, auch während der Stillzeit. Es gibt aber auch einige Medikamente, wie etwa Kortisol, welche einen erhöhten Magnesiumbedarf verursachen. Der Mineralstoff Magnesium ist für den menschlichen Körper essentiell, der möglichst in natürlicher Form eingenommen werden sollte und nicht in Form eines industriell hergestellten, chemischen Produktes. Denn nur auf natürlicher Basis kann der Mineralstoff auch vollständig aufgenommen und verwertet werden.

Magnesium – das „Salz der inneren Ruhe“

Magnesium ist allgemeinhin als „Salz der inneren Ruhe“ bekannt, denn es wirkt beruhigend auf das Nervensystem. Es hilft, Muskeln zu entspannen und die Leistung sowie die Vitalität zu steigern. Vor allem Menschen mit einer hohen Stressbelastung haben einen erhöhten Magnesiumbedarf. Denn durch Stress erhöhen sich der Verbrauch von Magnesium innerhalb der Körperzellen und die Ausscheidung des Minerals. Ein über einen längeren Zeitraum andauernder Magnesiummangel kann beispielsweise solche Symptome wie Tinnitus, Muskelverspannungen und Migräne auslösen. Besteht dieser Mangel über mehrere Jahre hinweg, erhöht sich sogar das Risiko eines Schlaganfalls oder Herzinfarktes. Auch Herzrhythmusstörungen sind möglich.

Besser einschlafen dank Magnesium

Da Magnesium die Muskeln entspannt, kann man durch die Zuführung von Magnesium vor dem Zubettgehen die gesamten Muskeln im Körper entspannen, wodurch man infolgedessen besser einschlafen kann, da nicht nur die Seele, sondern auch der Körper entspannt wird. Häufig bekommen Menschen in der Nacht Wadenkrämpfe, was ein ganz klares Zeichen auf einen Magnesiummangel darstellt.

Leistungssteigernde Wirkung auf das Gehirn

Das menschliche Gehirn verbraucht etwa 30 Prozent der gesamten vom menschlichen Körper benötigten Energie. Daher können regelmäßige Einnahmen von Magnesium durchaus die Gehirnleistung verbessern.