Alle Jahre wieder – gute Vorsätze für 2016

Der häufigste Vorsatz für das neue Jahr ist immer wieder: mehr Sport. Das ist der Grund, warum Fitness-Studios und Sportkurse im Januar einen wahren Boom erleben. Nach einer deutschlandweiten Umfrage wollen die Menschen in 2016 entspannter leben und für ein gesünderes Leben sorgen. Beauftragt wurde diese Befragung durch die DAK. Auf Rang zwei liegt der Vorsatz, im neuen Jahr mehr Sport zu treiben und an dritter Stelle steht „mehr Zeit für die Familie“ zu finden. 34 der Befragten möchten ihr Gewicht reduzieren, 48 wollen sich um eine gesündere Ernährung kümmern.

Fast 30 der Menschen möchten im neuen Jahr weniger Geld ausgeben und sparen. Weiter unten auf der Top 10 der guten Vorsätze rangieren „weniger Computer bzw. fernsehen“ und der Verzicht auf Zigaretten oder Alkohol. Diese Spitzenreiterliste ähnelt sich stark von Jahr zu Jahr. Die Frage, die nun im Raum steht ist, ob diese Vorsätze auch umgesetzt werden.

Das Ergebnis nach einem Vierteljahr

Knapp 40 der Umfrage-Teilnehmer gab an, auch für 2015 schon Vorsätze gehabt zu haben. 52 von ihnen hat diese auch noch nach einem Vierteljahr umgesetzt. Die restlichen 48 hielten sogar länger als 4 Monate durch.

Die Bevölkerung Berlins war nach der Umfrage sehr eisern und hielt zu 64 % über 3 Monate durch. Weniger erfolgreich waren Personen aus den Bundesländern Rheinland-Pfalz, Bremen oder Niedersachsen.

Mehr Erfolg in 2016

Damit die guten Vorsätze besser umgesetzt werden können, soll schon die Wahl und die Formulierung sehr wichtig sein. Das was du in deinem Leben ändern möchtest, sollte für dich direkt umzusetzen sein und der Erfolg gut messbar. Wer sich lediglich vornimmt, gesünder zu essen, hat kein klares Ziel. Besser ist es, sich eine tägliche Obstportion oder einen festen Bewegungsstundenplan aufzuerlegen. An konkrete Pläne kann man sich besser halten, als an schwammige Vorsätze. So ist es einfacher, montags und donnerstags eine halbe Stunde zu laufen, als den Vorsatz „mehr Bewegung“ umzusetzen.